Question

经常熬夜的人应该多吃什么食材？

Answer 1

经常熬夜的除应注意休息外，也可根据熬夜损伤的具体部位进行补充。首先熬夜可导致自身神经系统出现损害，可适当补充B族维生素以恢复神经损伤，可适当多食用鱼肉、葡萄、猕猴桃等。另外由于在熬夜后可出现一定的视觉疲劳，需补充维生素A保护眼睛。可适当多食用胡萝卜、动物肝脏、哈密瓜等。另外也需补充蛋白质及其他微量元素以弥补自身的损耗，促进机体细胞的再生，可适当多食用鸡蛋、牛奶、禽畜瘦肉等。

Answer 2

经常熬夜的除应注意休息外，也可根据熬夜损伤的具体部位进行补充。首先熬夜可导致自身神经系统出现损害，可适当补充B族维生素以恢复神经损伤，可适当多食用鱼肉、葡萄、猕猴桃等。另外由于在熬夜后可出现一定的视觉疲劳，需补充维生素A保护眼睛。可适当多食用胡萝卜、动物肝脏、哈密瓜等。另外也需补充蛋白质及其他微量元素以弥补自身的损耗，促进机体细胞的再生，可适当多食用鸡蛋、牛奶、禽畜瘦肉等。

Answer 3

经常熬夜的除应注意休息外，也可根据熬夜损伤的具体部位进行补充。首先熬夜可导致自身神经系统出现损害，可适当补充B族维生素以恢复神经损伤，可适当多食用鱼肉、葡萄、猕猴桃等。另外由于在熬夜后可出现一定的视觉疲劳，需补充维生素A保护眼睛。可适当多食用胡萝卜、动物肝脏、哈密瓜等。另外也需补充蛋白质及其他微量元素以弥补自身的损耗，促进机体细胞的再生，可适当多食用鸡蛋、牛奶、禽畜瘦肉等。

Answer 4

经常熬夜的除应注意休息外，也可根据熬夜损伤的具体部位进行补充。首先熬夜可导致自身神经系统出现损害，可适当补充B族维生素以恢复神经损伤，可适当多食用鱼肉、葡萄、猕猴桃等。另外由于在熬夜后可出现一定的视觉疲劳，需补充维生素A保护眼睛。可适当多食用胡萝卜、动物肝脏、哈密瓜等。另外也需补充蛋白质及其他微量元素以弥补自身的损耗，促进机体细胞的再生，可适当多食用鸡蛋、牛奶、禽畜瘦肉等。

Answer 5

经常熬夜的除应注意休息外，也可根据熬夜损伤的具体部位进行补充。首先熬夜可导致自身神经系统出现损害，可适当补充B族维生素以恢复神经损伤，可适当多食用鱼肉、葡萄、猕猴桃等。另外由于在熬夜后可出现一定的视觉疲劳，需补充维生素A保护眼睛。可适当多食用胡萝卜、动物肝脏、哈密瓜等。另外也需补充蛋白质及其他微量元素以弥补自身的损耗，促进机体细胞的再生，可适当多食用鸡蛋、牛奶、禽畜瘦肉等。