Question

每天为孩子的早餐发愁，该如何给孩子科学的搭配早餐吃？





Answer 1

对于许多父母来说，他们希望自己的孩子能够很好地成长和发展。因此，很多家长会用不同的方式为孩子准备食物，希望孩子能够摄取更多的营养。但是有很多家长在和平时期只注意午餐和晚餐，早餐时间相对紧凑所以没有过多的关注，殊不知早餐是非常重要的，一份营养丰富的早餐对孩子的身体成长也是很有帮助的。

玉米也是一种很好的早餐食物，因为它含有大量的维生素E，这种抗氧化剂可以拖走体内的自由基，防止一些器官的损伤，还可以提高免疫力，减少孩子的患病几率。权威人士建议，儿童早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，相当于一顿早餐就要吃掉全天近三分之一的营养。但大多数人没有这样做。蛋白质是人体所有细胞和组织的一个重要组成部分。它对儿童的生长发育和大脑发育极为重要。此外，富含蛋白质的食物可以延长饭后的饱腹感，使早餐更加 "抗饿"。

营养丰富的早餐对处于生长高峰期的儿童尤为重要。如果营养不足，会直接影响孩子的生长发育、学习和认知能力，还会导致孩子免疫力差，经常生病，并会增加将来患病的风险。细白米的营养密度低，膳食指南建议搭配粗细、主食和一些粗粮、薯类一起吃，营养可以加分。因此，我首先推荐谷类和块茎类食物作为早餐主食。

小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。如果大家有什么想法，可以在下面的评论中告诉我们。

Answer 2

孩子的早餐应该保证孩子能够摄入到足够的营养，可以选择牛奶鸡蛋或者是面包，尽量避免一些油腻油炸，高糖，高盐的食品，只有早餐吃好，我们在一天当中才会更加有精力有活力，对于工作和学习都能够更加专注。

Answer 3

首先你可以每天不重样的给宝宝搭配早餐，比如说今天是鸡蛋，面包，米粥，第二天三明治，第三天可以蒸紫薯，玉米来吃。

Answer 4

早晨可以给孩子喝豆浆，喝牛奶，吃小笼包，红薯，玉米，面包，也可以给孩子吃一些豆腐脑，这些早餐都是非常营养的。