眼睛干涩视力模糊怎么解决
眼睛干涩视力模糊怎么解决
眼睛干涩视力模糊怎么解决，现代人的生活节奏是很快的，而且长时间看电脑或者是看手机，是很容易导致眼睛干涩或者是视力模糊的，我和大家一起来看看眼睛干涩视力模糊怎么解决的相关资料。
眼睛干涩视力模糊怎么解决1
01 、让眼睛劳逸结合
要注意用眼卫生，看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。
而应该是每隔一小时左右休息10- 15分钟， 休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
02 、坐姿要正
操作电脑和看书学习时要保持良好的姿势。保持一个最适当的姿势，这样可使颈部肌肉放松。
计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳。还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的`物体(如车辆)上看书。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
03 、下视15°角看电脑
眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。
04 、保证眼睛湿润，慎用眼药水
干涩最容易让眼睛疲劳，解决干涩最直接的方法当然是让眼睛湿润。
最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。
还有很多人会使用眼药水来湿润双眼，在此需要说明一点：乱用眼药水危害极大。
含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高，并且这些药物长期滴用容易产生依赖性。
05 、常做眼保健操
眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
06 、热敷眼睛
用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5 ~10分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
07 、睡眠要充足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前要睡。
眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。
晚11点~凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。
08 、多进行户外运动
常去户外，能够放松眼睛，看远处还可调节双眼。体育运动方面建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等。
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
09 、定期体检，发现眼病尽早治疗
如有近视、远视、散光等屈光不正，要在专业指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时到医院排除眼病。
10 、营养要跟上
动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素，直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质。
维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。
春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节。
还更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
最后我们要注意面部及双手的卫生，尽量减少揉眼睛，用手带美瞳这些不良习惯。
大多数眼部疾病都是因为我们手上有很多细菌，不经意间就传染到眼睛上，所以勤洗手是非常必要的。
所以想要护眼要先从护肝开始，眼睛是心灵的窗户，肝开窍于目。五脏六腑之精气皆汇聚于目，故眼窍最泄人精神，精神散则魂魄分离，人恍惚迷惘，重者失心而亡。如何养肝？如何养神？唯有“闭目”。
眼睛干涩视力模糊怎么解决2
用眼比较多的时候，可以抽出点时间，做眼睛运动，就是转动眼珠，可以提高视神经的灵活性，对改善眼部不适也有帮助，不至于让眼部出现疲劳感，视力也不会因为出现不适，有下降的现象。转眼珠可以先从左向右转，反复转个10次，再上下进行转动，也是10次，每天坚持，就能帮助保护眼睛健康。提醒一下，在转动眼珠的时候，速度不要太快，保持匀速，不容易给眼睛带来损伤。
使用电子产品的时候，不要太长时间，还有就是掌握好距离。长时间地盯着电脑或手机，眼睛就没有休息的机会，眼部的血液循环液会受到影响，还有就是电脑或手机的屏幕太亮，对眼睛也会造成损伤。避免给眼睛带来危害，建议端正坐姿，与电子产品的距离保持在50-60厘米比较合适。长时间对着电子产品，可以在空闲的时候，起来走动走动，活动了筋骨，眼睛也得到了休息。
有一个方式，可以缓解眼部不适，对眼部健康也有保护作用。就是在不用眼的时候，让眼睛盯着一个地方，一直盯着一个目标，坚持一段时间，可以帮助放松眼睛，让疲累的眼睛能够得到休息，就不会让眼神经紧张了，眼睛也不会感到干涩和疼痛。
在学校的时候，每天都是要做眼保健操的，都是为了保护眼睛，也能让眼睛得到休息。除了做眼保健操，还可以经常按摩眼部周围，可以改善眼部周围的血液循环，还能缓解眼部不适感。在按摩的时候，还可以通过食物来进行调理，适当多补充胡萝卜素和维生素A，可以帮助缓解眼部不适，对视力也有保护效果。含有维生素A和胡萝卜素的食物，会有胡萝卜、玉米，在日常饮食中可增加摄入。
眼睛对于我们来说，是很重要的，想要见证这个时代的变化，就需要眼睛了。每天的工作、学习，都少不了眼睛。如此重要的眼睛，可不能不注意保护，平时在用眼的时候，要多注意保护，不要使用过度。还是请大家少用电子产品，不要太依赖，合理利用，对眼睛以及身体健康都会有好处。保护眼睛，以上几点希望你能够注意到，别等出现问题再去后悔。
那么就需要注意：
1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合体育，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。
在药店销售中，我们接待这类顾客该如何帮助对症下药呢？下面介绍5种清肝明目以及治疗肝肾阴虚的中成药及各自的联合用药，药店小伙伴们可参考学习一下~
一
杞菊地黄丸
1、用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
2、联合用药：杞菊地黄丸+普拉洛芬滴眼液
3、解读：普拉洛芬联合杞菊地黄丸治疗干眼症较玻璃酸钠滴眼液有效。
普拉洛芬联合杞菊地黄丸有效缓解干眼症患者症状，增加泪液分泌，延长泪膜破裂时间，减轻角膜上皮损伤。
二
明目地黄丸
1、用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风泪流。
2、联合用药：明目地黄丸＋羟糖苷滴眼液（外用）
3、解读：在羟糖苷滴眼液治疗基础上联合明目地黄丸治疗干眼症取得良好效果，且减少用药不良反应。
三
石斛夜光丸
1、用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花。
2、联合用药：石斛夜光丸＋羟糖苷滴眼液（外用）
3、解读：口服石斛夜光丸联合局部羟糖苷滴眼液治疗肝肾阴虚型干眼症疗效确切，较单纯局部应用人工泪液疗效更好。
四
明目蒺藜丸
1、用于上焦火盛引起的暴发火眼，云蒙障翳，羞明多眵，眼边赤烂，红肿痛痒，迎风流泪。
2、联合用药：明目蒺藜丸+更昔洛韦眼用凝胶（外用）
3、解读：明目蒺藜丸联合更昔洛韦眼用凝胶治疗流行性角结膜炎具有较好的临床疗效。
可改善患者视力水平，且复发率低、安全性好，具有一定的临床推广应用价值。
五
明目上清丸
1、用于暴发火眼，红肿作痛，头晕目眩，眼边刺痒，大便燥结小便赤黄。
2、联合用药：明目上清丸＋鱼肝油
3、解读：明目上清丸具有清热散风，明目止痛之功效。
鱼肝油用于预防维生素A及维生素D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
