现在天天晚上睡不着觉怎么办,

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小玉观世界
2019-05-25 · 优质视频达人
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小玉观世界
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晚上睡不着觉怎么办?

肖壤Qm
2012-11-16 · TA获得超过140个赞
知道答主
回答量:89
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可能是压力太大造成的,我以前也有类似的经历,我的方法,相当有效,到了十一点左右,拿本书看看,看半个小时,马上睡意就来了,因为我太讨厌看书了,所以一般都会很困啊。不知道我这个办法对你有没有作用。
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PULINDE
2012-11-16
知道答主
回答量:2
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压力大,建议晚上睡觉前不要想太多事,就算想过了也不要急着上床,听点音乐让大脑静下来再睡;还有就是有可能缺乏锻炼,平时多参加一些体育活动,晚上在睡前可以做一下锻炼,对睡眠有帮助。
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小敏聊情感故事
高粉答主

2020-10-25 · 心理咨询师,韦培敏、情感领域创作者
小敏聊情感故事
采纳数:18314 获赞数:6569

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睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了

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蔡杨静
2012-11-15 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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调整作息时间,保持一周会有效的
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