Question

16岁吃什么钙片能长高

Answer 1

吃的东西只起到辅助的作用，成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质---对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙---对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素- 有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品。虽然吃有营养的食物很重要，但另外一点也很重要，就是不能摄取对长个子没有帮助的速食食品，垃圾食品和碳酸饮料等。想长高的话不能只是靠吃这一方面的，对长个来说除了给予充分的营养还要坚持不懈的运动。
最好就是在睡前做成长伸展运动，可是个人是很难做的，你可以用成长运动器材做

Answer 2

如果你不缺钙的话就不能吃钙片。想长高就要多跳绳跑步，每天坚持不懈锻炼。还要营养均衡荤素搭配

Answer 3

什么也不用吃。青春期身体发育这是必然的，只要你保持良好的生活习惯就好了。别熬夜，十一点以前就要睡，适量运动，经常晒太阳，心里放轻松，别压抑。还有就是别看h色垃圾东西，男生就别sy，这是最关键的。平常就开开心心的，在家就帮父母做做家务，保持平常心就好

Answer 4

平常多运动，饮食平衡，睡眠充足

Answer 5

能，因为16发育期间

追问

吃什么钙片

追答

对骨头有好的，还要记得多运动。