Question

我得了社恐是什么情况？

Answer 1

所谓社恐就是社交恐惧症，又称社会交流障碍，医学上属于一种精神疾病，属于焦虑症的一种，临床上有直接的外在表现。其实就是你可能会存在自卑，内向，不自信的种种表现。
紧张是人生很大的痛苦，紧张是万恶之源，因为紧张和社会恐惧引起的沟通问题，如果你害怕发言害怕当众讲话被人重视就不舒服心里素质差内向胆怯社交恐惧不爱与人交往，习惯性紧张，一紧张就会出现脸红出汗手抖等表现，缺乏自信已经发展到了严重抑郁的地步，随着时间的推移，紧张的次数的增加问题会感到越来越重，整个人陷入了一个走不出来的怪圈。
紧张的心理问题严重影响身心健康，不自信的问题，严重就会导致焦虑。那么你此时最需要的就是改变。克服紧张改变思维摆脱开紧张，树立自信心。
缓解社恐关键要靠自我疗法最好的医生就是自己矫正社恐心理致力于提高自身的社交自信社交勇气和社交本领。首先要消除恐惧症社交不是不敢染指的洪水猛兽而是不可或缺的生活常态，回避抗拒不过是自欺欺人，唯有直面现实和积极参与才能在社交实践中学会社交，这就需要正确的评价自己发掘自身优势，铭记尺有所短，寸有所长，坚信天生我才必有用，学会在人际交往中扬长避短。
其次要保持平常心，社交是平等交往，成毅交流和坦白做事要友善的对待别人，多做乐善好施，在帮助别人时忘却自己的烦恼，证明自己的价值，不苛求自己能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力，不成功也没有关系，找个倾诉的对象，有烦恼一定要说出来。

Answer 2

社交恐惧症指的是在与人的接触相处过程中，会表现得紧张不安，不自信，容易脸红，心跳加速，发抖，出汗等的症状表现。如果只是针对陌生人有紧张感，考虑只是轻度的社交恐惧，可以先尝试着自我调整，比如多主动的去与陌生人接触打招呼，训练自己，自己如果无法做到，也可以去心理科寻求专业医生的指导帮助。