Question

完美主义者如何自救

Answer 1

完美主义者的自救：

1、改变不合理的认知。

绝对的完美是不存在的，世界上没有十全十美的事物，也没有十全十美的人。

所谓的完美只是一个相对的、主观的概念。认识到了这一点，自然也就不会过度地要求自己必须达到完美，只要差不多接近你心中完美的水平就可以了。

2、允许自己失败。

这并不是要你不去追求成功，而是没有人可以一直成功。

即使是我们国家的乒乓球世界冠军，到了全运会也可能连决赛都进不了。难道以此就否定他们的成就了吗？

没有人会这样做。尝试用行为理论中的暴露疗法，你非常害怕失败，不如就尝试失败一次。

体会一下失败的感觉，你会发现原来失败也没有那么可怕，只是你心中的纸老虎而已。

3、勇敢尝试自己不擅长的东西。

许多完美主义者为了维持自己处处完美的形象，对于自己不擅长、可能出错的领域，往往会选择干脆不尝试，这样就会导致自己的专长很少，只能从自己熟悉的领域寻求自信，从而会更加变本加厉地想将事情做得完美，如此恶性循环，永远被困在自己圈定的牢笼内。