Question

长时间睡眠对身体有影响吗？

Answer 1

睡眠过多对身体有影响吗？
睡觉时间过长容易影响气血运行、容易疲劳、增加心脏病风险、肥胖等。

1、影响气血运行
在中医上来说久卧伤气。保证充足的睡眠固然很重要，但是生命在于运动，长时间睡眠或长久卧床，容易导致气血运行不畅，脾气虚出现神疲乏力、肢体倦怠、反应迟钝、消化能力下降、昏昏欲睡等；长时间不能呼吸新鲜空气，影响肺的正常生理功能，也会出现声音低微、容易感冒、呼吸道免疫功能的低下等。

2、容易疲劳
长期处于睡眠状态，血液流速缓慢，新陈代谢缓慢，容易使一些代谢产物在体内堆积，会产生疲劳感，四肢无力，精神萎靡等。

3、增加心脏病风险
人体长期处于睡眠状态，副交感神经活跃，交感神经受到抑制会伴随有内分泌系统的改变，使心脏长期处于一种相对较弱的代谢状态，从而影响心脏功能增加心脏病的发作风险。

4、可能导致肥胖
人体长时间的处于睡眠状态，体内所摄入的食物分解速度缓慢，消耗的热量比较少，新陈代谢缓慢，久而久之就容易形成肥胖。

Answer 2

长时间睡觉的危害主要有精神状态差、影响心脏的功能、体重增加等，正常成年人每晚睡眠需要的时间平均是6-8个小时，如果睡眠质量好，6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。长时间睡觉反而不好。

1、精神状态差：

容易疲劳、精神状态差，人显得无精打采，因为长时间的睡眠人体的新陈代谢、血液循环会减慢，氧气和营养物质不能够及时的疏通到身体的各个部位，结果就是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力。

2、影响心脏的功能：

人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态，如果睡觉时间太久会影响心脏的收缩率，造成心脏乏力、心功能下降，稍微活动以后就会出现心慌、气短的情况。

3、体重增加：

睡觉的时候人体处于休眠的状态，体内的食物分解的速度也会慢，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖，而肥胖就会带来一系列的健康问题。