Question

怎样克服胡思乱想?

Answer 1

问题一：怎样克服胡思乱想 不自主地胡思乱想也有可能的强迫行为，当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
曾经有人了一个的比喻：强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失。当然也可以用一些比较快速的方式，例如，森田疗法对神经症尤其是强迫症有很好的疗效。

问题二：怎么克服成天胡思乱想的毛病 哈！你好。
你当前的问题有两个：1.你喜欢常常思考，可以把思考用在了不必要的地方；2.把别人的开心当成了自己的开心，把别人的烦恼当成了自己的烦恼。如此又怎么能开朗得起来呢？

思考，做事，想问题的时候，主要把握当前的目的，以后的目标或者是结果都放一边，因为做好了现在才会有以后。过多的顾虑只有添加烦恼，就好比你现在，一点自己的空间都被那烦恼所占据了一样。好好地活在当前，做好眼前的事，其它的顾虑都不会发生。再说了，专心做当前的事，又哪会有时间去想那些不相干的问题呢？你说是吧。

别人的眼光和做人处事的风格都是别人一厢情愿地给你添加，只要你不接受，它是影响不到你的。现在的你已经有那个兴趣：别人说什么就是什么，我弧要听，都去想，都去做。所以要改起来的话非一朝一夕的事，但也不是说不可能。所谓：有志者，事竟成。只要你对它敏感一点，一但遇上就不完全顺从别人的意思（有道理的还是可以接受的）。做到有主见、不自卑，看问题做事，不在别人的眼光下做人。

最后再送你一句话：开心与悲伤都是自己给的，别人最多只能做到影响你的情绪，而给不到你开心与悲伤，只要掌握得当，你会好起来的。姐姐，虽然你比我大，但看来你的烦恼还不浅；以上的话有帮上你的忙吗？如果没帮上，就当是我吹牛吧！嘿！