Question

焦虑怎么办？5本书解救焦虑中的你？

Answer 1

焦虑是一种常见的情感反应，它会影响人们的生活质量。焦虑可以是一种正常的生理反应，比如在面对考试或者面试的时候，我们都有可能出现焦虑的情绪，但是如果焦虑的情绪过于严重，就会影响人们的生活质量了，这时我们就应该学会缓解焦虑，让焦虑的情绪尽快消失。那么，焦虑应该如何缓解呢？5本书！让你轻松缓解焦虑，让焦虑远离你！一、《焦虑的意义》这本书的作者是美国的心理学家理查德·怀斯曼，他在书里面提到：焦虑是人类的一种自然的生理反应，焦虑的情绪会让人们感觉更安全，但是焦虑也会影响人们的正常生活。二、《正念的奇迹》 这本书的主要作者是日本的森田疗法创始人森田正马，他在书里面介绍了正确的正念练习，并且还详细的讲解了如何运用正念来缓解焦虑的情绪。三、《自卑与超越》 这本书的作者是美国的心理咨询师阿德勒，他在书里面介绍了自卑的原因，并且提出了克服自卑情绪的方法。四、《自控力》 这本书的作者是美国的心理学家凯利·麦格尼格尔，他在书里面介绍了如何提高自控力，并且提出了一系列的方法来帮助人们克服焦虑。