Question

说老年人熬夜

Answer 1

有首歌叫做《一晃就老》。的确岁月匆匆，眨眼已进入老年人行列。

老年人有个特点就是觉少，有很多老年人半夜就睡不着了，睡不着就玩手机。据有关医学证明老年人睡眠一般5 7小时最好，晚上睡觉过短或过长都会危害到身体 健康 。睡眠时间一般为二十三点到凌晨五点多最佳。熬夜会让毒素沉集在体内。最好十一点左右就睡，半夜就是睡不着也别玩手机，越玩越精神。闭上眼睛放空心情不乱想，慢慢会入睡的。

人老了 健康 是第一位。有好的睡眠对身体很重要，也不要睡太久，会导致器官退化，易患老年痴呆。如果睡眠不足，可以补个午觉也不错。要养成锻炼的习惯，每天可以不定时的锻炼一下，不要剧烈运动。如打打太极，跑步或慢跑等等。这样白天精神会旺盛的也利于晚上睡好。