怎样预防孩子近视?

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席火cJ
2023-04-13 · 超过33用户采纳过TA的回答
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要预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯,还要注意用眼环境,适当补充营养,都能帮助预防近视。

1、培养正确的用眼习惯

预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯,首先要注意用眼姿势,坐姿要端正,眼睛和书本的距离不宜过近,桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间,不要长时间近距离用眼,要适当让眼睛休息,多做眼保健操,避免眼睛过度疲劳。

2、注意用眼环境

孩子的用眼环境还是很重要的,要避免在光线暗的环境中学习,也不要长时间看电视、玩电脑等,对眼睛都会造成很大的刺激。可以适当进行户外活动,能让眼睛肌肉得到放松,缓解眼睛疲劳。

3、注意营养

孩子要预防近视也要多吃些营养丰富的食物,比如胡萝卜、西红柿、红枣、葡萄、橘子等蔬菜水果,含有的维生素和钙、磷等物质都是很丰富的,对预防近视有利。

4、进行户外活动

每天要2到3个小时的户外活动可以起到非常明显的预防近视的效果,这种户外活动的时间不一定非要在一两次来完成,可以分多次来完成。

5、其他预防措施

预防近视还可以适当的作一些眼部的按摩,眼保健操,可以打乒乓球、羽毛球,增强眼睛的调节能力

如果出现近视的现象,也要及时到医院检查,根据度数和视力情况看是否要佩戴眼镜。

雨宫甜
2023-05-06 · TA获得超过125个赞
知道小有建树答主
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预防近视的方法主要包括以下几点:预防近视可以通过保证充足的睡眠和用眼时间、保证光线充足、眼保健操等方式。
1.保证充足的睡眠和用眼时间:预防近视最好的方法是早睡,保证睡眠有8小时,睡觉前不可长时间看手机、看书或看电脑等。看手机、电视或电脑等时看一小时要休息15分钟左右,不可以在强烈的阳光下用眼。
2.保证光线充足:光线不足会导致眼部会更加的疲劳,会增加患上近视眼的几率,让近视度数加深,所以应保证光线充足。
3.眼保健操:可以每天花10分钟左右来做眼保健操,可以放松眼部神经和眼部周围的压力,对于保护视力具有很大的帮助。
同时应注意多休息,多补充维生素,保持营养均衡,多喝菊花茶,多吃水果蔬菜,减少对电子产品的使用,矫正阅读的姿势。若出现特殊情况,请及时到医院进行检查。
1、增加户外活动时间,每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时,研究发现大自然的光线可以促使视网膜释放多巴胺,延缓近视的发展。
2、控制看视频的时间,尽量选择较大屏幕的电子产品,每看一段电子产品需要休息几分钟,例如每看半小时电脑休息3-5分钟。
3、建议书写、阅读中间休息时,尽可能多眺望远方或做眼睛保健操,可以放松睫状肌,缓解视疲劳。
4、尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读。
5、建议均衡饮食,不挑食、不偏食,少吃甜食和含糖饮料。
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00后的靓女
2022-09-19
知道答主
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生活行为
1、光线充足
光线要充足舒适(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
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狮子打酱油的啦
2023-03-23 · TA获得超过426个赞
知道小有建树答主
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学生普遍近视产生的主要原因,一是过度使用电子产品,二是不护眼的教室灯光,三是坐姿不正确。有调查显示,我国中小学生每天约有60%的时间在教室,教室照明直接影响学生的学习效率及视力健康。
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