Question

十岁应该睡几个小时？

Answer 1

小学三年级8～9岁的学生如果每天睡9～12个小时，进入六年级后(约11～12岁)，有12%的儿童体重超重或患上肥胖症；而如果每天睡眠不到9小时，进入六年级后则有22%的儿童会超重或患上肥胖症。研究人员分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，锋粗而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内迅竖调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌；睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，同时使体重受到影响。

因此，在综合大量研究成果后，美国“全国睡眠基金会”建议，青少年每天最佳睡亩基大眠时间是9小时45分。

追问

那从晚上几点睡？也要睡午觉吗？

追答

9点睡，夏天可以睡午觉

追问

每天都睡吗？如果不睡可以吗？

Answer 2

10岁的小朋友每天睡觉8~9小时就够了。

追问

那从晚上几点开始睡？也要睡午觉吗？

追答

应该是晚上十一点以前睡，早上7点左右起来就行。也可以中午睡一会。

Answer 3

八小时

追问

那晚上几点开始睡？中午要睡午觉吗？那中午几点开始睡？