Question

篮球控球后卫，个儿小，视野不够开阔，不敢运球和传球，一紧逼就失误，有何办法改进？

如果能够有详细的后卫站位跑位方法是最好的。虽然球打得不好，但是看球很多，所以有一定鉴别能力，请勿糊弄~
关键是传球和跑位，运球可以独自联系，但是传球不行。有何建议？

Answer 1

首先，作为一个控球后卫，运球和传球是最基本的篮球要素，这两个要素不过关是万万不行的；至于说道一紧逼就失误，我个人感觉是源于球感的问题，受到外界压迫而丧失了自己对球的掌控能力；提高的方法：首先熟练的掌握运球的节奏，走路时的运球缓慢推进时的运球以及跑动时的运球都要花时间去练习；练习刚开始的时候可以慢慢看着球拍，熟练了之后就逐步的熟悉不看球运球的感觉，开始学习抬头观察局势，开始慢慢假想在有人防守时该怎么做，开始找到突破的感觉，这都是需要长时间的练习以及刻苦的努力。放心吧，个子小的后卫具有天生的持球天赋，我感觉你现在最需要的是持球的自信，而自信的培养是需要很长时间的练习的，只要基本功扎实了，自然而然的就不怕了，有机会的话你可以看看纳什的篮球教学视频，多看看人家在手指手腕上的活儿。放心把，只要你下苦工，一定会有成就的，祝你好运。

Answer 2

首先给你解释一下控球后卫的作用，控球后卫的最重要的作用是能在被包夹的情况下将球，安全且快速的推进至前场。要想达到这个要求你要具备2点。
1、要有娴熟的运球，你无论是传球，投篮、突破在这些之前作为控卫的你是在运球状态的，所以运球最重要，一会下面我会提到怎样练习运球。
2、有抬头的好习惯，在你结束运球之后要做第二个动作的时候你首先要做什么？要先观察，想要观察那必须要抬头，是要传球还是投篮是通过眼睛观察后判断的，所以要有抬头的好习惯。
运球好了就是证明对球的感觉好，你的传球，投篮自然就了，因为无论是传球还是投篮的一瞬间完全是靠优秀的篮球手感而决定的，在这里我不会教你投篮的手型，像以前所说的3个90度现在看来纯是在扯淡，传球手型除了胸前双手推，单手体侧，背后等等，也没有个很固定的，在你想传球的一瞬间，没有什么手型，怎么传的快，舒服怎么来。
至于你说的跑位，跑位的作用是为了牵扯防守人的阵型或者是摆脱防守者的，具体的情况要看你比赛时具体的战术安排和防守方的阵型来决定。打个比喻，如果你被一对一盯人防守，你从首先将球传到左侧，你再从右侧的底线溜到左侧做接球策应，这个时候防守你的人是不是要跟着你来到左侧，那右侧的空间就会变大，利于队友突破或者内线单打。这就是跑位的基本原理。
你说你的传球不好，还是你的运球不行，多联系吧，我以前练运球的时候是双手双球同时原地拍，等拍熟了，在做移动的动作，像胯下啊，背后等。
我这里还有一个练习视野的办法，你在你卧室的墙上贴一张3CM直径的黑色纸片，然后在这个纸片一米的平行的地方在贴一个1.5CM直径大小的黑色纸片，你站在纸片对面最远的位置，先用主视力看大纸片，用余光找小纸片，3分钟一次每天十次，等绝的容易了在加大距离。这个我练过，很好一定要坚持。
再有你要有一定圆头能力，一个有好的远投的控卫能有效的牵扯对方在外线的站位距离，来减轻内线的压力

Answer 3

我在中学的时候跟你一样打的是后卫。主要是要练习运球啊，就是平常说的球性。灌篮高手里边樱木花道不是练了好久的运球，上场就很带劲吗？不过动画有夸张了，但是如果你跟他一样，每天坚持练运球，练个2-3个月，我相信你运球会很好的。至于跑位，后卫的跑位~~好像很少，主要是你要看到队友的跑动，知道他的意图，把球传到他手里。自己运球好了，突破就有了，再练练中远距离投篮，应该是一个合格的后卫了。
组织进攻，就是看意识，即使你想传球，队友没有跑到位置，那球也是传不出去的。
打篮球，第一要身体，第二要意识，第三要技术。

追问

传球意识非常不够，如何锻炼？

追答

意识怎么练？这个我还真不知道。不过，如果你控球控的好，你可以经常抬头看看队友的位置，跑位动向和眼神，知道他们要做什么。就像抢篮板，队友投出去了，不知道进不进，但是在队友投出去的那一刻，你要跑动，准备冲抢篮板，小个子，只有这一个方法。

Answer 4

这么多人都说了，你还不明白？
当然是先练运球，球性熟了才有心思传球，否则全部精力都用运球不丢球上了，哪还有时间观察队友啊。
传球意识与篮球智商有关。说来说去还是离不开球性熟啊。球性熟了，随时可以把球传出去，用各种方式都能传：单手肩上、双手头顶、双手胸前、背后传球、击地传球、运球过程中突然甩出去等等。要注意，控卫不能拿球之后先运球，要先看人。
传到位，也需要多练。
控卫还跑什么位啊，你就是一个拿球的，老有人盯着你，怎么跑？关键要看同伴的跑位。能第一时间传给同伴，同伴被限制住了要及时接应要回球权。

Answer 5

你自己也说了 不敢传球和运球 一紧逼就失误 说白了 还是基本功不够扎实，球感不好。
对于运球来说每天的练习是必不可少的，具体怎么做相信你自己就应该清楚，多找人一对一单挑
这样也有利于提高运球，减少运球失误。传球的话，意识很重要，你说你是控卫 首先在球场上要有大局观，不能局限在你的周围，这就又回到基本功上了。运球不扎实，只能看着球去运，自然看不到传球的好机会了。还有就是知道什么是该传球 说的简单一点 就是队友有机会的时候 但是机会是怎么出来的 那就要靠你们的战术了。 当然传球的准度和力道也要掌握好。不要怕传丢球，一定要有不要脸的精神！