Question

经常便秘怎么办？

Answer 1

经常便秘怎么办
针对经常便秘不错的方式，则是代表之一的芝元的玫瑰精油软胶囊。提取玫瑰花的精纯成分的
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能
以内养外解决便秘。还能促进分解及代谢黑色素，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤；长期食用能激发女性自身的荷尔蒙分泌。不仅如此，
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更
是优越的子宫补品，能全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢机能，调节雌激素及黄体素的分泌，调节月经周期，促进阴道分泌，镇静经前紧张症状，能活血化淤，通经活血，有效改善痛经、月经不规则等。
治疗便秘日常很多的细节也是很重要的：
（一）日常预防首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
　　1、饮食中必须有适量的纤维素；

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个；
　　3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮；
　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
　　6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；
　　7、保持心情舒畅生活要有规律。
（二）养成良好的排便习惯
　　对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
（三）积极锻炼身体

Answer 2

黑木耳枸杞汤，在晚上睡觉前喝，材料：新鲜黑木耳200g 水1600g 龙眼干肉40颗 枸杞2大匙 蜂蜜或黑糖，把黑木耳放入榨汁机打，打成半粗碎，倒入锅中，加入水， 煮成浓稠浓汁煮大约30分钟。在煮黑木耳的同时，可加入龙眼干，枸杞用过滤水冲一下备用，起锅时间到，打开盖子 放入枸杞、蜂蜜即可。

指导建议:早上也可以喝一杯淡盐水，平时加强运动，养成定时排便的习惯，多吃膳食纤维多的水果或者蔬菜，或者配合沐澜秋果蔬饮，淘宝有的，加快肠道蠕动，排出毒素，希望可以帮助到你。

Answer 3

中药潘泻叶2-4克代茶泡水喝而蠕动大肠以治标；枸杞子30克，冰糖适量，滚水冲泡，加盖闷5-10分钟后喝水吃枸杞而增液行舟以治本。此药1---5小时即见效果。平时多吃香蕉、梨、苹果、核桃以养脾、胃、肺、大肠阴液。开塞露。果导片便秘时亦可酌情使用（只要你服了潘泻叶和枸杞子就没必要用了）。
中医是整体观念、辨证论治观。你把全身症状写齐全，如年龄、身高、体重、舌苔、脉象、饮食、大小便等全身症状，症状不齐则无法辨证处方。四诊齐全方才好用药，望闻问切，四诊缺一不可（废四诊者尤冥行之瞎马）；病之若人或动、植物生存于世上，如久旱无雨地干裂缝、天寒地冻裂地凌冰、节令不正瘟疫流行、食不果腹无以充养，皆可令人或动、植物疾病甚至死亡。
《黄帝内经灵枢、卷一、九针十二原第一》：
今夫五藏之有疾也，譬犹刺也，犹污也，犹结也，犹閇也。刺虽久，犹可拔也；污虽久，犹可雪也；结里久，犹可解也；閇虽久，犹可决也。或言久疾之不可取者，非其说也。夫善用针者，取其疾也，犹拔刺也，犹雪污也，犹解结也，犹决閇也。疾虽久，犹可毕也。言不可治者，未得其术也。
我是医圣，中医执业医师，出身中医世家，四代传人，专治不孕不育症、男科
妇科
内科的慢性疑难病，若有疑问、其他问题、病程时间较长者可再询问我。祝你快乐幸福健康。
希望我的回答能够帮助你,如果你觉得我的回答好，请采纳为答案,谢谢。

Answer 4

如何治疗长期便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法，供你参考：
一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。
五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。
六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。
如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

Answer 5

便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。外在的表现就是宿便不能及时排出体外，大便干燥，小腹突出，胀气，脸色暗黄长痘，口干口臭，若不及时治疗还会引发痔疮。现在市面上很多治疗便秘的产品含有泻药大黄的成分，通过刺激肠道而达到排除宿便的目的，这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。

建议通过服用多芬明治低聚果糖来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动。多芬明治低聚果糖的排毒功能，与泻药的药物刺激作用机理完全不同。低聚果糖则是保持肠壁水分，并增加肠腔内容物水分和酸度，同时培养双歧杆菌肠壁形成菌膜保护屏障，从而加快肠腔蠕动产生排便反射，所以是没有任何毒副作用的安全排毒方式，排毒功效显著而稳定持久，安全且有效。多芬明治低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，孕妇儿童都是可以服用的，安全且有效。平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物。

祝您早日康复！