红枣桂圆小米粥功效

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2020-04-12 · TA获得超过2373个赞
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渔渔8
2019-03-29 · TA获得超过1.1万个赞
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有美容养颜、减肥、安神、补血、补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效。

1.红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生。

2.桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。

3.桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用,红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用。用小米也十分养胃,因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。

4.食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效,对于爱美女士来说,这绝对是一道天然美容食疗佳品。

5.桂圆红枣小米粥安神助眠的效果很好,在睡前适量食用能帮助改善睡眠,让你舒服地睡个安稳觉。

参考资料:妈妈网 桂圆红枣小米粥

扩展材料:

养胃红枣桂圆小米粥的家常做法

小米的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素,不仅能食用还能入药,有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁,是比较温和的纤维质,很容易被人体吸收。

食材

小米 150g,桂圆 20粒,红枣 5个,红糖 适量

方法/步骤

把红枣核去掉。

红枣、桂圆和小米洗净放入锅中,加适量水,烧开后转小火煮30分钟。

加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟;

关火后焖10分钟,这样的粥比较黏稠好喝。


注意事项:也可不加红糖,看个人口味随意。

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明月松间照时代
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推荐于2017-12-15 · 关注我不会让你失望
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有美容养颜,减肥,安神,补血等功效
粥中的小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。如果家中恰好有桂圆和莲子,都可以加到粥里,因为莲子能补中养神,治夜寐。而桂圆肉,性味甘温,能治疗思虑过度,劳伤心脾引起的心中悸动不安,失眠健忘,这相当符合现代白领女性的实际情况。

红枣桂圆小米粥
材料:小米 红枣、龙眼
做法: 1、小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。
2、将洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒。
3、炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,加入龙眼肉,倒入足量冷水。
4、大火煮开,转小火熬至浓稠成粥,期间需要不停搅拌防止粘底。
5、喜欢甜的,可以在吃的时候加入糖拌匀。
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受华036
2020-12-29 · TA获得超过3088个赞
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既然桂圆红枣小米粥的营养成分如此丰富,注重养生的朋友自然不能错过。那么,大家知道吃桂圆红枣小米粥的好处有哪些吗?民间早有流传说桂圆红枣小米粥能安神助眠,吃桂圆红枣小米粥有如此神奇的功效呢?下面详细为大家介绍一下食用桂圆红枣小米粥对人体有哪些益处。

1、红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生。

2、桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。

3、桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用,红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用。用小米也十分养胃,因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。

4、食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效,对于爱美女士来说,这绝对是一道天然美容食疗佳品。

5、桂圆红枣小米粥安神助眠的效果很好,在睡前适量食用能帮助改善睡眠,让你舒服地睡个安稳觉。
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绪玉0Jlbad
2016-07-29 · 超过10用户采纳过TA的回答
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小米具有健脾和胃、安眠的作用,而红枣则有补气血,桂圆肉,性温味甘,有滋养补益,补气血、益智宁心、安神定志的功效,放在一起熬粥则具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。
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