怎么样才能快点瘦下来啊? 10

我身高160,最瘦的时候也就是110斤左右,然后脸还圆圆大大的,其实所有的朋友都说我胖忽忽的挺可爱的,好象个洋娃娃,可是我真的不喜欢这样啊。现在那么多瘦MM,那么多漂亮的... 我身高160,最瘦的时候也就是110斤左右,然后脸还圆圆大大的,其实所有的朋友都说我胖忽忽的挺可爱的,好象个洋娃娃,可是我真的不喜欢这样啊。现在那么多瘦MM,那么多漂亮的衣服都是给瘦人穿的。。。哎。我也看过不少减肥的方法可是就是做不到呀怎么办呀,眼看着夏天马上又要到了,真想快点瘦下来啊,还准备拍婚纱照呢,我可不想拍出来好象胖大婶一样,555555555~~~大家快救救我吧 展开
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体重管理-李楠
2019-12-13 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
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怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

亦舒堂
2020-01-18 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

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彭飞薇答世
2019-04-10 · TA获得超过3万个赞
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胖的部位涂满瘦身霜,用保鲜膜裹住后,做运动半小时;每天坚持,平均一个月可瘦十斤左右;
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蛙蛙与蚪蚪
2008-04-02 · TA获得超过2460个赞
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每天早起一杯蜂蜜水,每天晚上少吃点。喝酸牛奶,如果可以吃个苹果,我还经常游泳。比其他运动好得多。晚上睡前2个小时肯定不吃任何东西,这样也不需要可以节食,还对身体没损伤,还瘦的健康,不会反弹。自己以前很胖,减肥成功后就一直这样保持,很好的
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信曼寒蒉饮
2019-03-19 · TA获得超过3万个赞
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★★本人亲身体验使用的方法喔,绝对有效哈,希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥,最先瘦下来的是腰部,接着才是四肢,然后才是背部以及最后才到脸部!
快的减肥方法,都必定是伤身体的哈,而且必定反弹,所以不能着急,要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】:
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食,其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外,尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜,不沾油不沾肉不沾米饭,中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动,如果不是皮肤敏感者,在胖的部位裹上保鲜膜,效果更明显
使用这种办法,一个星期能瘦两三斤,也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降,别担心,只是个瓶颈而已,坚持下去,接下来会有更明显的效果的!
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