容易犯困是什么原因

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百度网友16a1388
2016-08-22 · TA获得超过1546个赞
知道小有建树答主
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嗜睡是大病缠身的信号

如果你克服不了贪睡的问题,
甚至白天睡意浓浓,
不可控制,
那就要
注意啦!
实际上是不能控制的贪睡已经升级为嗜睡了。
你的身体可能是犯
了或者是正在犯某种疾病,
在用嗜睡的信号向你提出抗议。
因此,
不管是
美女还是俊男都要赶紧弄清楚自己嗜睡的原因,
以免永久缠上
“疾病”

块牛皮糖。那么,嗜睡的信号常犯的是哪些疾病呢?

一、贪睡伴面色苍白可能是贫血

1
、犯病原因及症状:在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显
减少,
但贫血仍然不少见。
疲乏、
困倦是贫血最常见的症状,
还可能伴有
头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致
肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、
烹饪等原因,
铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,
可能会导致贫血
发生。

2
、解困计策:补点铁。出现上述症状可以到医院检查一个血常规或
贫血四项就可以明确诊断。
尽可能去除引起缺铁和贫血的原因,
病因治疗
对纠正贫血的效果、
速度及防止其复发均有重要意义。
必要时给予铁剂治
疗。

二、贪睡且反应迟钝是大脑严重缺氧

1
、犯病原因及症状:大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,
还可以产生一系列的精神、
神经症状,
如记忆力下降、
行为异常、
个性改
变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。大脑是人体全身的支配
中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的
25%!
现在许多办公场所往往设在
大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。

2
、解困计策:有氧运动、深呼吸。大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的
原因,如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境,通气,
积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。

三、贪睡且皮肤发黄是肝脏有问题了

1
、犯病原因及症状:最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学
等不再强制检查乙肝。很多乙肝患者终于松了一口气,也开始积极应酬,
喝酒也放开了胆子,但是身体却逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,
皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

2
、解困计策:少吃油。肝脏是一个需要“养”的重要器官,肝脏的
工作非常辛苦,
因此,
我们要尽量减轻肝脏的负担。
其中酒精对肝脏损害
较大,
因此,
对于有肝脏疾病的人来说酒是一定要戒的。
长期进食过油的
食物会导致脂肪肝的发生,
因此要控制脂肪的摄入。
长期感觉疲劳、
乏力、
困倦,请及时就医,以免引起肝病。

四、贪睡且难以睡醒是糖尿病正在发生

1
、犯病原因及症状:大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,
还可以产生一系列身体疲劳,
总感觉睡不醒。
其实,
糖尿病病人出现白天
嗜睡的可能性是其他人的两倍,
因为糖尿病是一种代谢性疾病,
所以这种
病的表现多种多样,
缺乏特异性。
白天长期疲劳、
嗜睡,
也可能是糖尿病
正在发生。

2
、解困计策:查血糖。定期检查血糖,重视每年单位组织的体检活
动,
如果血糖在临界值,
医生会建议进一步检查,
如糖耐量试验,
及早诊
断积极治疗,使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

五、贪睡且鼾声如雷是睡眠性呼吸障碍

1

犯病原因及症状:
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、
嗜睡外,
夜晚观察会鼾声如雷,
而且伴有呼吸间歇性停止。
出现困倦、
乏力的原因
是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,
肌体缺氧会让身体所有的器官得不到
很好的休息,
频繁的呼吸暂停,
使深睡眠不断被打断,
导致睡眠质量下降。

2
、解困计策:换睡姿。更换睡眠姿势。如果习惯于仰卧位睡眠,那
么改变姿势为侧卧,
打鼾症状会缓解。
必要时求助于医生进行睡眠呼吸监
测,明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

六、睡醒了也非常疲劳是心脏病的信号

1
、犯病原因及症状:疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病
可以使血液循环不畅,
新陈代谢的废物
(主要是乳酸)
即可积聚在组织内,
刺激神经末梢,
令人产生疲劳感。
疲劳可轻可重,
轻的可不在意,
重的可
妨碍工作。
但心脏病疲劳没有特殊性,
它与其他疾病所导致的疲劳难以区
分。另外,除了疲劳感还会有气短等症状。

2
、解困计策:瘦身减肥、合理饮食。心脏病重在预防,生活上控制
体重,戒烟。合理饮食,建议做到“三低”,即低热量、低脂肪、低胆固
醇。
适量运动:
有利于增强心脏功能,
促进身体正常代谢,
尤其对促进脂
肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

七、女性经期嗜睡是身体虚弱的表现

1
、犯病原因及症状:中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不
足、
或肾精亏损所致。
由气血不足引起的经行嗜睡,
多见于素体虚弱的妇
女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。

2
、解困计策:加强锻炼、注意饮食。经行困倦嗜睡的妇女,平时要
注意加强体育锻炼,
如慢跑、
打球、
打太极拳等,
选择自己喜欢的一种锻
炼方式,
长期坚持。
在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。
夏天可适量多
吃一点西瓜,
冬天可多吃一点甜萝卜,
平时也可用赤小豆、
薏米仁煮粥喝。
一般说来,
有经行嗜睡的妇女,
只要在生活上注意,
并按时在医生的指导
下服用药物,都可以取得满意的治疗效果。
好好吃饭_o
2017-11-10 · TA获得超过105个赞
知道答主
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指导意见:
日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困秋乏,此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间。 还有一类就是脾虚所导致的困倦。脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚,消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后。
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sunny科尔沁
推荐于2017-11-23 · TA获得超过465个赞
知道小有建树答主
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犯困有以下几种情况:
一是睡眠不足;
二是与身体接受外在刺激有关;
三是与时令有关;
四是身体不健康嗜睡。
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匿名用户
2016-08-22
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  1. 长期不运动

  2. 做的事情自己不感兴趣

哈哈……经验之谈

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易书科技
2019-07-30 · 致力于图书出版、影视IP
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