Question

我好想增肥啊！有什么方法吗？

Answer 1

1、健康食谱：早餐多喝豆桨，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为在公司，吃不了多好的，就多喝点水，如果你抽烟的话，你就戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆烫点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

2、充足睡眠：如果没有很重要的事情，尽量在完事10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

3、必须增强体育锻炼，这个是不能少的，不要求你每天去跑步但是你至少一个星期去几回吧，什么你说没时间，我看是你太懒了吧，瘦人都有一个习惯那就是懒惰，说的没错就是你，我自己也很懒，所以想长胖一定要进行必要的体育锻炼，这样身体的代谢才会加快，机能才会提升。能够提升肠胃的消化和吸收能力。增肥的方法
4、多吃高脂肪，高蛋白的东西，其实这里推荐大家可以多吃肉，最好是用高压锅煮的肉，什么猪脚啊，猪肠子，狗肉，因为炖的肉营养价值最高，也是很容易吸收的。吃什么能长胖。

Answer 2

多吃，同时多锻炼，营养跟上，少熬夜通宵，体重自然就上去了。

追问

我锻炼少 ，吃什么都不长肉

Answer 3

　　吃些脂肪高的食物就好。

追问

推荐一下吧

Answer 4

我也想，有好答案请推荐

Answer 5

你好

追问

你好，

追答

你多大

追问

30,120斤 吃什么都不长肉

追答

私聊可以吗

你多高呢

追问

180

追答

有点偏瘦

可以加你吗

追问

你是做什么的呢

追答

中医，

可以帮你调理

追问

怎么加你呢

追答

我私信给你