Question

行为主义疗法有哪些？

Answer 1

行为治疗没有一个一致性的理论，有的是在行为基本原理基础上发展出的种种
技术。行为治疗的目标是相当具体的，设计我们改变的行为。
　　系统脱敏疗法：沃尔普发展了系统脱敏的方法，治疗对特定的事件、人和物体异
常的恐惧和焦虑的来访者或泛化和焦虑。基本的方法是让来访者用放松取代焦虑。第
一步，教来访者放松，放松可以对抗焦虑。基本上它是先拉紧，再松弛肌肉群。第二
步，把引起焦虑的事件分为等级。建构一个焦虑的等级是为了获得使来访者焦虑的时
间引发焦虑的详细信息常常要建立几个不同的恐惧等级表，分别对应不同的恐惧。第
三步，脱敏，让来访者想像引起焦虑的情境同时做放松。逐渐重复，让放松和过去引
起焦虑事件相结合。来访者对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。
　　想像满灌疗法：系统脱敏是逐渐地暴露，满灌则不是。在想像满灌中，来访者一
开始就被暴露于可怕的引起焦虑的物体或事件的心理的形象之中，继续想像直到焦虑
逐渐减少消失。暴露不是在实际情境中，而是想像可怕的情境如被侮辱强暴或者在飞
机上。
　　内爆破疗法：由托马斯创立，在这种疗法中，与起初相比，场面更被子夸张，并
且，假设出一些使人紧张的场面，这种情境反复呈现，直到焦虑逐渐减少。
脱敏、满灌和内爆破都是使用的想象的情境，有些其他治疗是使用真实情境。实境治
疗和想像治疗差不多。

Answer 2

系统脱敏法、厌恶疗法、满贯疗法、阳性强化疗法、发泄疗法、逆转意图疗法、阴性强化疗法、模仿疗法、生物反馈疗法。