我认为头发的长短与饮食习惯是分不开的，吃的什么以及滚乱吃的好坏都可以决定你头发的长短，一般来说乱谈，吃黑豆有助于长长头发。
记得小时候，自己的头发稀疏，而且长的特哗备碰别慢，妈妈就给我买了一包黑豆，然后用油炒过之后让我吃，那滋味至今难忘，豆子的香味扑鼻，伴随而来的是你那一头乌黑亮丽的头发，自打那以后，我就习惯性的吃炒黑豆，我的头发也一直以来很好，黑的发亮，并且长的很快，剪完齐肩短发后，一年的时间就长到了齐腰长发。
1.猴头菇 听长辈们说，猴头菇是非常出色的美发食品，能很好地促进头发生长噢。2.鲤鱼
鲤鱼侍缺有非常多的优点，其中一点就是对保持头发乌坦谈茄黑发亮有一定作用。 3.荠菜 它有非常丰富的营养素。更有益于清热解毒、凉血止血，有助于防止头发早白。
4.黑芝麻 它应该是无人不让察知无人不晓吧！
5.核桃仁 多多食用它可以使头发乌黑亮泽，它的功能在古书里也是有记载的。
谈到这个问题，让我想到了我的发小，她现在这个年龄也就20多岁，但是头发就老掉。
其实有很多人都说吃水果可以长头发，但是我觉得这个是不可信的，因为如果头发的主要成分为蛋白质，如果要快速长头发的话，建议可以多吃一些高蛋白的食物。
但是当然了，肯定有一些水果也是可以有助于头发的增长的。有助于长头发的水果有：如樱桃、苹果、大枣等。还有其他有助于长头发的食物：
绿色蔬菜：可选食冬瓜、萝卜、大白氏歼毁菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
含铁食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类等等
动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。富含维e的食物，比如像鲜莴苣、青色卷心菜改大、黑芝麻等。面对吃什歼备么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。
千万要记得注意饮食习惯！
