Question

健身的人每天吃多少鸡蛋合适？

Answer 1

以体重为准，例如体重70KG的人正常一天摄入蛋白质70g就可以，平时饮食中也会摄入蛋白质，如肉类 豆制品 奶类等。 如果是增肌的话建议适当多一些，按鸡蛋算的话大概每天3~5个即可（食用蛋清部分）， 如果减脂的话可减少鸡蛋数量！

Answer 2

健康人吃几十个也没事。只要你能吃得进去。以前我们村有个放羊的。那会儿农村家里养鸡。
一顿饭就吃7/8个鸡蛋。现在不照样很健康。

Answer 3

健身的话，最好还是制定健身饮食计划表。健身吃鸡蛋的数量，具体要根据是减脂塑形还是增肌来制定饮食的。

Answer 4

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。