Question

怎么减少熬夜对身体的伤害？

Answer 1

要减少熬夜对身体的伤害。第一是熬夜结束以后。马上洗一个热水澡。让身体的血液充分的循环起来。排走体内的垃圾。然后喝水补充水分。第三个是在脸上敷一张补水面膜。补充皮肤流失的水分。第四个是可以在睡觉以前喝一点流质食。如水果汁补充一下维生素。

Answer 2

长期熬夜对身体的危害是相当大，具体如下：1、熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常见的感冒、胃肠道感染；2、患者会诱发病毒感染，比如常见的带状疱疹感染，都是在机体抵抗力低下的时候出现带状疱疹的感染；因此，长期熬夜首先会给机体带来不舒服，免疫力下降，此外，长期熬夜，在熬夜的过程中，患者需要进食，会造成肥胖；3、长期熬夜，会造成患者情绪的变化，造成生物钟紊乱，扰乱正常的生物节律，造成睡眠不足；4、长期睡眠不好，造成皮肤营养障碍，造成患者内分泌混乱，诱发慢性疾病，比如长期熬夜，患者肾上腺素分泌会紊乱或者增多，造成高血压、糖尿病的概率都会增高。因此，长期熬夜对人的危害是较大的，应该尽量避免长期熬夜。

Answer 3

减少熬夜对身体好一点的方式就是多喝热水、吃点维生素高的水果等，但这些都只能稍作缓解，最好的解决方式就是要自律，多想想熬夜对身体的伤害，严格把睡觉时间控制在23点前晚休，如果是工作必须要熬夜的话大不了另换一份工作就好了，多年以后你才会发现工作在身体健康面前根本就不值一提。

Answer 4

我们知道熬夜对身体的危害是特别大的，所以都会建议年轻人尽量减少熬夜，那么如果实在是熬夜无法避免的话，那就要需要调整一下自己的作息时间了。
比如说一般晚上工作到很晚很晚的时候，那么白天可以相对抽出中午的半个钟头，或者15分钟来睡一会儿，不要小看这半个钟头，或者15分钟对你的身体是非常非常有好处的，另外一方面要注意饮食营养，都要以清淡为主，第三个方面就是要增加适当运动哦，适当的运动，对健康的促进作用非常大，还有就是说哦。多喝一点养生茶之类的东西

Answer 5

想要减少熬夜对身体造成的伤害，那就最好的办法就是不熬夜。早睡早起身体好，改变作息时间，那么就不用担心熬夜带来的身体伤害了。