Question

盐吃多了对身体有哪些危害？

Answer 1

吃盐太多会有什么危害？

Answer 2

盐多吃了对身体也不好。钠约占盐主要成分的40%，是导致人体骨质流失的杀手。一般而言人体的肾每天会将使用过的钠随着尿液排到体外，可是每排泄1000毫克的钠，大约也会同时消耗26毫克钙。看起来似乎没有什么影响，可是人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响到骨骼健全所必需的钙质。

营养学专家梅西曾邀集了一群健康的更年期妇女，在她的研究室中做一项为期两周的实验。在第一周内，她让她们每天从特别调配的食物中摄取1200毫克的食盐。到了第二周，把摄取量提高到4800毫克，结果发现她们尿中有骨质分解后的成分，且含量比正常情况多6%，证明吃多了盐后会加速骨质的耗蚀。

因此每天摄取盐不要超过1500毫克。在这种摄取量下，钙的流失量随之减少，骨骼仍有机会获得钙的补充。魏芙认为，这项建议对已习惯口味较重的人并不实际，因此她主张采取折中的办法：在减少盐的摄取量的同时，增加摄取钙。

年纪在50岁以下的人每天至少应摄取1000毫克的钙，而年过50的人应摄取1200毫克；同时，每天摄取盐的数量应比平日减少三分之一。

Answer 3

吃的太咸不只是影响血压，还有你想不到的！

Answer 4

吃盐多，有哪些危害？