Question

天天失眠怎么办？

抑郁症的发作都有哪些？郁郁症的发作都有哪些提前的症状？

Answer 1

经常失眠的患者应积极诊断和治疗，查明失眠的原因，由于重大生活事件，如离婚、升学、工作压力较大，导致的短期失眠，可以通过短期口服催眠药物进行缓解。长期慢性失眠伴情绪障碍，如焦虑、抑郁、心烦，甚至出现头晕、头疼、心慌、胸闷、肢体麻木、疼痛、烧灼感等睡眠障碍所致的并发症者，会对身体造成极大影响，需要检查和治疗。如植物神经功能检查，包括焦虑抑郁评测、认知功能评测，了解焦虑和抑郁程度。必要时采取抗焦虑、抗抑郁药物治疗失眠。

Answer 2

睡前可以来段舒缓的音乐，调节放松身体，使得自己更容易入睡。房间环境温和，晚上睡觉最好将灯全部关闭。 因为灯光照射容易刺激人体激素分泌，使人处于兴奋的状态，不易入睡。在睡觉前泡个热水澡，使全身得以放松，有助于入眠。 少喝水，睡觉前不能喝太多的水，喝的太多会增加起夜的次数，导致无法入睡，茶水、咖啡更不能喝。晚餐不能吃太多，吃太多容易使人处在兴奋的状态下无法入睡，而且容易导致肥胖。养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，不赖床。

Answer 3

多运动让自己累了自然就会困！

Answer 4

如果经常出现失眠的症状，这种情况在临床上也是非常常见的。主要是会表现为半夜容易醒，第二天可能会出现头昏脑胀、注意力不集中等临床的症状，影响了正常的学习和生活。长期如此可能会引起记忆力减退、精神萎靡不振。
如果说持续出现这样的症状，最好要及时地服用甲钴胺、安神补脑液、刺五加片来进行调理。必要的时候可以服用舒乐定、安定等镇静的药物来进行治疗。可以明显地缓解症状，改善睡眠。

Answer 5

经常失眠的患者也是不一样的，它这个方法也不一样，如果是轻度患者，一周之内失眠的患者，那么可以首先尝试进行自我的康复，我们知道人体是有很强的自愈能力，如果能够积极地调动起来，很大一部分的短期失眠患者，可以不需要药物就能够完全恢复。那么主要办法有这么几种：首先可以尝试发现影响睡眠的原因，比如说饮食过多，过于辛辣、刺激引起的失眠，可以通过饮食的调整。如果因为工作紧张、劳累，可以通过适当的调整工作节奏、增加运动健身、旅游，或者与朋友聊天、读书、听音乐等方式进行放松还可以通过食用一些，具有药食两用的功能食品进行调整，如果失眠时间超过了一周，并且对日常活动感觉有比较大的影响，应该尽快到医院进行检查诊断，根据诊断的结果，确定适合的治疗方法。