Question

失眠要注意什么事项？

Answer 1

亲，如果是个别一两晚失眠无大碍，如果较经常失眠就需要注意调理：

1、心情，保持好的心境很重要，如果经常失眠，在睡前1小时不要想比较繁重的事情和伤心难过的心事；

2、环境，营造可以好眠的环境，卧室灯光调柔，不要太明亮，尽量安静不做剧烈运动；

3、饮食，营养均衡，多吃安神补脑的食物和新鲜果蔬，可以吃点酸枣糕，既能当药又能当零食；

4、辅助，可以白天运动或睡前半小时泡脚，睡前放轻音乐等方式帮助缓解。

Answer 2

对于很多患者会出现短暂性的失眠和长期的失眠。出现了失眠，不要随便服用一些镇静安眠的药物，要进行失眠原因的判断，如果是由于工作压力、生活当中一些不良的事件、不良的因素引起来的短暂性失眠，可以在短时间内服用一些镇静安神的药物，过段时间睡眠的问题随着心情的改善逐渐的好转。对于长期的失眠，就要判断失眠是由什么原因引起来的，如果是焦虑和抑郁引起来的失眠，失眠只是焦虑和抑郁的一个症状，需要到医院去找大夫。首先要抗焦虑和抑郁治疗，然后失眠治疗才能有效。有些病人在晚上出现一些不适的症状，比如心慌、胸闷、憋气、喘憋、咳嗽、咳痰，要给予相应的病因治疗，失眠才能改善。所以对于失眠的治疗，首先从失眠的原因上面着手，才能将失眠彻底的根治。有一些药物不建议自己去药店买、自己服用，因为有些药物有副作用，应该到医院按照医生的处方进行服用比较合适。

Answer 3

现代社会压力比较大，青年人容易受到压力的影响，一般是需要你放松心态，梳理人生观。

Answer 4

失眠就注意一下。千万别发火。千万别生气。无论任何事儿都不是事儿。什么事儿都想开。不要斤斤计较。这样。失眠自然就会好了。

Answer 5

从你的描述来看也经常失眠，我觉得失眠的话是一件非常苦恼的事情。
失眠最重要的是要预防失眠，睡前喝一杯牛奶并且早点睡，不要睡太晚。