Question

每日五公里跑步对身体有何好处？

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Answer 1

好处太多了，跑步后心情舒畅，减压，保持身材，保持健康。

Answer 2

我的感觉小腿长粗了，其他都挺好，不过我基本每天是八到十公里，呵呵！

Answer 3

明天坚持跑10公里，的确可以减轻体重，我已经坚持了7个月，体重原来88公斤，现在75公斤，我发现饮食习惯绝对有关系，如果想吃的都吃就不要跑了，跑步🏃可以改变一个人的性格，使人更有耐心。

Answer 4

夜跑第五天了，每天五公里＋，跑完回来五十个俯卧撑，三次一分钟平板，开始九分钟配速，现在七分多钟的配速，身体感觉也比较轻盈。
体重从75.5到74.5，虽然很缓慢，希望能坚持一个月

Answer 5

我跑了四个月了，廋了8斤，前二个月一点没廋、还涨了二斤，后来坚持，饮食也控制，就廋下来了。