每日五公里跑步对身体有何好处？
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我正在减肥中，工作日保证一小时的跑步时间，从每小时6公里到现在能每小时8.5公里到每小时9公里，不到四个月减了三十斤是最开心的，同时发现运动还能让人找到一个发泄口，发泄不良情绪
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跑步2个月，增重8斤，体型没变，就是腿结实了，穿裤子感觉有点紧
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现在每天早上五公里 晚上五公里 之前个把月一直待在健身房 跑步机跑步很不舒服 然后动感单车一节课 不过一个月把体能练上来了 现在大学操场跑 一次性跑完五公里刚好 快走一公里 还能跑两三公里 最重要的是这一个月瘦了12斤 现在体重162斤 大打算再用三个月时间瘦到145斤 本身身高178CM
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跑步真的会瘦，瘦了真的会变好看，好看真的有用！
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纯粹锻炼身体的，不建议天天跑，隔一跑一就可以了，过度跑步不好
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