每日五公里跑步对身体有何好处？
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累计跑了160公里，发现越来越停不下来了，每次隔一天不跑就浑身难受，不是这里疼就是那里疼的，跑完就一身轻松，两个字舒服！
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六月份体测1000我跑了5分钟回来以后躺床上不能动了，跑了一个暑假现在每天晚上五公里配速5分钟都不喘粗气的。变化方面，明显感觉身体素质好了，不容易生病。吃饭有胃口了，没有吃零食喝饮料的欲望了。还有就是瘦了十公斤😂
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我已经快坚持两个月了，非常开心，真的非常开心，每天跑五公里对睡眠，精神状态都很好
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屁好处，我每天八公里，跑了将近一年，才瘦二公斤。
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刚跑十几天，现在可以5公里坚持下来了。体重有点小减不多 我是夜跑在公园兜圈。晚饭基本不吃，就吃点水果。不容易啊180多斤的胖子 。加油
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