Question

想要健康的减肥，哪些雷区一定要避开？

Answer 1

你好！要避免以下两点：第一是节食减肥，这样对肠胃功能和身体健康都不好。第二吃减肥药 。这样减肥是治标不治本，容易反弹。健康的减肥还是应该通过跑步健身来完成，在持续的运动中，身体多余的脂肪会得到燃烧，使其变得结实有力，体胖勤跑步不是没有道理。再配合健康的饮食来达到减肥效果。

Answer 2

人心里都有一个误区，肉类是脂肪形成的罪魁祸首。事实上，肉类为人体提供的蛋白质比脂肪更多，在这一点上仅靠吃蔬菜是无法实现的。蔬菜富含维生素和微量元素，但糖(通常称为糖水化合物)、脂肪和蛋白质是人体的三大能量支柱，也是健康的基本保证，所以肉类是不能不吃的。

采取任何一种饮食上太过于绝对的方式减肥都是不对的。大多数人可能认为淀粉类食物是体重增加的主要原因，但是许多食物富含淀粉，只含有少量脂肪和卡路里。例如，面包、米饭、面条、大豆、土豆等甚至包括水果。发胖的原因是因为摄入量超过了消耗量，或者食物中添加了

Answer 3

答:过度节食、过度运动、盲目迷信非正规减肥理疗及保健品、自我催吐、自我药物导泻等。

Answer 4

你好，想要健康的减肥的话，那就首先必须要，就是说在吃这一方面就是说该吃吃该喝喝，但是就是说不能还吃不吃？就是说，每一顿每一餐三餐该吃的时候一定要吃好吃，恩，这样才行，千万不能饿肚子饿肚子并不会恩，把这个减肥剪得好，而且反而会出现一些情况，就是说，减肥之后，恩可能会留下后遗症，可能得一些其他的病症的可能，所以说，减肥的话，一定要健康减肥，而不能全靠饿肚子去减肥

Answer 5

想要健康的减肥，一定要避开的雷区：
一、总想快速减肥。
二、节食。
三、不吃晚饭。
四、喝酸奶。
五、水果减肥。
六、药物减肥。