怎么样才能睡眠好？
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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最重要的是保持轻松的心情，不用有心理负担，凡事看开。
大多数人选择“食疗”，如，睡前一杯热牛奶，或吃红豆、糖，粥，或在室内运动，消耗体力，或裸睡，据说效果不错，但也分人吧，估计没几人能做到！
大多数人选择“食疗”，如，睡前一杯热牛奶，或吃红豆、糖，粥，或在室内运动，消耗体力，或裸睡，据说效果不错，但也分人吧，估计没几人能做到！
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