跳绳后小腿肌肉痛，还能继续跳么
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正常现象，跳绳需要频繁使用小腿肌肉，而且你给小腿按摩并拉伸都是非常好的。
如果非常酸痛，就休息一天，但是还是要按摩腿部拉伸等。
可以隔一天，隔两天。前期可能是因为小腿的肌肉量及耐力不够导致的。
持续一段时间之后天天跳也不会有太大的问题。
祝你好运！
如果非常酸痛，就休息一天，但是还是要按摩腿部拉伸等。
可以隔一天，隔两天。前期可能是因为小腿的肌肉量及耐力不够导致的。
持续一段时间之后天天跳也不会有太大的问题。
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跳绳是一种很好的有氧运动，它可以减肥和增加肺活量。当然，跳绳会增强你小腿的肌肉，但是如果你每次跳完绳之后做一次短时间的腿部拉伸动作就不用担心了。比如压腿什么的就可以。其实每天跳多少下，每分钟跳的频率一般没有硬性规定，就看你个人的体制了，如果你是初练者尽量控制数量和频率以减少受伤，但是如果你的目的是减肥就要每次最少30分钟以上。
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跳绳运动后小腿开始有疼痛感，为了减肥只能继续跳绳，打卡第三天
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