Question

经常吃蜂蜜有哪些好处？

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Answer 1

如果是天然无污染无添加的纯蜂蜜，健康人群当然可以经常食用。

蜂蜜最讲搭配食用

都知道吃蜂蜜好，只知道喝蜂蜜水，却不知道原来蜂蜜这样搭配着吃才更有营养，更健康！所以怎么样搭配吃才最好，是小编要重点给大家讲的。

1、和牛奶搭配

因为蜂蜜中的氨基酸和蛋白质的含量相对较少，最高也就0.7%，蜂蜜几乎含有所有人体需要的氨基酸。而牛奶中最丰富的就是蛋白质了。二者搭配主要是营养均衡。从能量角度考虑，蜂蜜中主成分是糖，以容易被人体吸收的单糖为主，热能高，而牛奶热能较低，所以二者搭配也是极好的。

2、和酸奶搭配

蜂蜜和酸奶搭配，也是非常棒的！首先营养成分变得更加丰富了，其次蜂蜜甜度较高，在酸奶中加入一点蜂蜜作为调和，风味更佳！二者均可以促进消化功能。

3、和柠檬搭配，当然此处也可以和柚子搭配。

想必很多人都喜欢泡鲜柠檬水喝，但如果加点蜂蜜进去，不但缓解了柠檬的酸味，补充了能量，而且还能改善肠道功能，缓解便秘。此外，教大家一个小窍门，切完剩下的柠檬上涂上一点蜂蜜，再用保鲜膜封起来，不但不长细菌，而且下次还可以直接切了泡水。

听说二者搭配还能美容养颜，当然小编也只是听说，没有证据，大概是因为VC含量丰富的原因吧。

4、和水果搭配，当然和果汁搭配也是可以的。

蜂蜜和水果搭配是天生绝配，一般的水果都含有较丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、果胶等，蜂蜜中主要是B族维生素和维生素C，水果使蜂蜜中的酶类和生物活性物质保持活性。

考虑到营养互补、口味调和以及膳食保健等方面，给大家推荐了以上的蜂蜜搭配吃法，肯定不仅限于以上几种，欢迎大家留言补充。

当然，也是考虑到蜂蜜的性质，特别是它偏酸性，有一些偏碱性的食物尽量避免同时食用，比如豆浆、豆腐、茶水等。

考虑到部分来源的蜂蜜已经受到了源头污染或者加工污染，购买时请选择正规卖家、正规品牌，质量相对靠谱一些。

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Answer 2

蜂蜜堪称最好的天然补品，富含多种维生素，长期服用可以延缓衰老，使皮肤细腻有光泽，对便秘也有非同寻常的作用。

Answer 3

经常吃蜂蜜，对皮肤美白的作用非常大，因为蜂蜜含有天然的美白成分，平时吃还有利于心血管功能

Answer 4

经常吃蜂蜜对身体的好处还是非常多的，可以促进我们的肠蠕动，有效改善便秘的情况，而且还有美容养颜的功效。

Answer 5

可以让皮肤变得特别光滑，而且也有一定的增白效果。会让整个人看上去年轻不少。