Question

怎样才能最有效的减肥？

Answer 1

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 2

每个月选三天只吃苹果（最好是红苹果，因为青苹果太酸了，可能导致胃酸过多，影响健康），期间不许吃任何食物，除了水（当然可以选择薄荷水、柠檬水的淡淡的水）。除了这些，要想达到最佳效果，减肥整个周期，最好不要吃油腻、煎炸、酸辣等刺激性食物。吃苹果可以在补充营养的情况下轻松减肥，而且它还可以清理你的胃的同时慢慢缩小它，配合饮食睡眠调节效果更佳~
坚持下去吧！这种减肥方法不仅健康而且有效。

Answer 3