Question

心情不好的时候，改怎样发泄？抽烟，还是喝酒？

Answer 1

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 2

每个人发泄情绪的方式都不同，或许你适合喝酒或许你适合出外放松……反正我的发泄方式很简单给一个安静的空间就可以了让我一个人静静的想静静的发呆，半小时就够了，在从心里对自己说那已经过了，真的过了就好……呵，不过也得先找到自己的发泄源才好，只是抽烟喝酒对身体也不好，如果可以改还是换个发泄方式比较好点

Answer 3

看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。

Answer 4

心情不好的时候就这样:（个人建议）
1
找自己的好朋友倾诉一下。
2
在没人的地方
吼几下
3
做大量的运动。（比如说
跑步最爽）
4
多听些快乐的激情的音乐没意思的时候:时常的去散散步.
找几个朋友玩玩.开开心多找一些爱好
兄弟:
其实谁都不是一帆风顺的,只有热爱生活,才能活的更精彩.我感觉我和你的情况差不多.其实在给你写答案的同时,我也是在自我检讨.我也要谢谢你才对!!
人生是美好的!不要自暴自弃!!
不行你就找个哥们
喝酒吧
不过我不赞成这个
一.是这个方法不能常用。二.是比较伤身体。
希望我的答案对你有帮助！`
呵呵``