Question

经常喝牛奶的好处有哪些呢？

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Answer 1

牛奶当中的营养物质很丰富，每天喝牛奶的人精神会比较好，由于牛奶中含有的钙含量比较多，所以身体发育会比较健康。另外经常喝牛奶的人睡眠质量会比较好，而且骨骼发育也比一般的人要强，所以经常喝牛奶的好处还是很多的，牛奶当中的蛋白质和矿物质能够补充。人体所需要的营养，满足机体的需求。

提高睡眠质量

经常喝牛奶的人睡眠质量会比较好，由于牛奶当中含有的乳糖能够促进大脑发育，将一些成分转变为营养素，为人体提供所必需的营养。所以每天晚上睡前喝一杯牛奶，能够促进高质量的睡眠。而且经常喝牛奶的人大脑会比较聪明，由于牛奶是为大脑提供能量的，所以不仅睡眠好，而且对智力发育也有很好的提升。对于生长发育中的儿童和老人来说，应该每天喝一杯牛奶促进睡眠。

促进骨骼发育

牛奶当中含有的钙含量很丰富，经常喝牛奶的人骨骼发育比较好，不容易骨折，而且骨密度比较小，这样的骨质是比较健康的。而且经常喝牛奶的人个子会比较高，这是由于牛奶中的钙含量促进骨骼的发育，而且牛奶当中的钙比其他食物中的钙更容易被人们吸收。其次牛奶当中含有的维生素和乳糖对钙吸收有很好的促进效果，因此平时应该多喝牛奶。

保持精神良好

经常喝牛奶的人精神会比较好，牛奶当中的营养成分能够补充人体的能量，经常喝牛奶，身体能量比较充足，所以干什么事情都比较有精神。而且牛奶能够维持身体正常的运转，对于工作和学习的人能够提供帮助。一些精神压力大的人也可以喝牛奶，能够缓解压力，需要注意最好喝热牛奶。

Answer 2

牛奶营养丰富，所含的钙质可以强健骨骼和牙齿，促进发育，预防骨质疏松，铜、铁和卵磷脂的含量，可以提高大脑的工作效率，维生素b可改善视力。乳汁中的锌可促进伤口愈合，使心脏抗疲劳，钾可稳定血压，防止中风，每天喝牛奶可以预防动脉硬化，促进睡眠，增强体质，提高免疫力。

Answer 3

首先，肯定是可以补充一些蛋白质，让你的身体更加健康。其次还可以补充钙，长长个子什么的。

Answer 4

经常喝牛奶的人身体抵抗力好，还可以预防癌症，皮肤会变得滑嫩有光泽，睡眠质量较好，还可以促进骨骼，促进生长发育，不容易缺钙等。

Answer 5

经常喝牛奶可以变白，牛奶里面有很多维生素，和营养，多喝牛奶的话，也可以提高免疫力，更可以加强身体的保护