我现在18岁了，才刚1米5，请教怎样才能长到1米65？ 30
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身高主要是遗传决定的。父母高孩子就高，后天的因素不到20% 主要是营养均衡和夜间睡眠，23;00-3；00熟睡阶段生长激素分泌的多。不要熬夜。适当运动，多吃点虾皮补钙，多户外日晒
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其中有一部分遗传因素不能改变的，再者是身体素质，营养比例，多做些运动，尤其向上跳跃的运动，长不到也没关系，保证良好的心态，成功会随之而来，想想个子矮的伟人们，给自己信心
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男的女的？多吃豆制品，乳制品，运动很重要，打球，跑步
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喝牛奶，多睡觉
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