减肥期间便秘怎么办？
最近在减肥，但是便秘！我现在，早晚两顿是蔬菜豆腐汤，中午吃半个面包配咖啡。还把胡萝卜和苹果当零食。可还是便秘，该怎么办？...
最近在减肥，但是便秘！我现在，早晚两顿是蔬菜豆腐汤，中午吃半个面包配咖啡。还把胡萝卜和苹果当零食。可还是便秘，该怎么办？
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解决便秘的方法：1.每天吃100g粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。2.每天至少吃一种深绿色蔬菜。3.吃膳食纤维高的水果。4.多喝水
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减肥食量减少，导致肠道内可排出的食物残渣很少，便便自然就少了，便感也变差，也就更容易便秘，怎么办呢，增加粗粮的比例，多吃蔬菜，多喝水，适量的运动，最好可以额外补充一些水溶性的膳食纤维，对排便也很大的好处
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～
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餐前一杯豆浆，让你减肥不便秘
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便秘会影响减肥，一起来学习告别便秘的方法吧！
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