几点睡觉才能被称为“熬夜”？
能不能放下你的手机？能不能不要再熬夜了？这句话相信大家在平时一定都没少听到。一些电子产品进入到我们的生活当中，为我们的生活添加了非常多的乐趣，但同时也让人们产生了许多不好的习惯，就比如说熬夜。有些人一边抱怨着自己的头发大把大把的掉一边，晚上抱着手机到凌晨才睡。而快节奏的生活方式和一些不良的习惯也使我们的身体处于亚健康的状态之下，更让人觉得恐惧的是熬夜很容易会导致猝死的情况出现。
几点睡觉才能被称为“熬夜”？可能和你想的不一样，不妨了解一下
都说熬夜不好，可到几点睡才能够被称为熬夜呢？这个问题不知道大家有没有思考过，其实专家给出了一个标准的答案，如果说入睡需要半个小时的话，建议大家在10:30左右的时候就准备睡觉，若是超过了11:00还没有入睡的话，就可以被称为熬夜了
这是因为。晚上11:00到凌晨1:00，这个时间段是入睡的最好时机，也是我们身体内脏器排毒的一个时间，肝脏在这个时间段修复，所以说这个时候我们的身体应该是进入深度睡眠的状态当中，这样的话对于身体的正常运作才是最好的，而凌晨1:00到凌晨3:00的时候，是肝经当令的一个时间段，深度睡眠的状态对于我们的，但当健康以及身体来说才是最好的。
而凌晨3:00~5:00的时候是大肠经旺盛的一个时间段，在这个时间睡眠可以使我们的大床间得到充分的休整，对于我们第2天正常通便有着一定的好处，所以说要在11:00的时候进入深度睡眠的这个状态，这样的话才有助于我们身体的修复以及脏器的正常运作。
事实上我们身体对于外界的感知远远超过了我们的想象，他也能够察觉到我们现在正处于熬夜的这个状态当中，而且晚上熬夜的时候也会影响到我们体内的正常激素分泌，就比如说褪黑素，如果我们能够养成良好的睡眠习惯，对于我们自身的生物钟有着很好的调节作用，更是对于自己健康的一种负责。
不知道大家在平时都习惯几点睡觉，自己是否有熬夜的习惯呢？如果你喜欢小编今天的分享，希望大家能够给小编一个关注
几点睡觉算熬夜
科学解释几点睡觉被定义为是开始熬夜了！
你觉得几点不睡觉才算熬夜？
