Question

酸奶和纯牛奶哪个比较好？

你好

Answer 1

牛奶和酸奶到底哪个好，关键是要看是在什么情况下食用，比如说酸奶，它是经过了发酵之后，里面的乳糖经过分解，那么对于乳糖不耐受的人来讲，喝酸奶引起腹胀、腹泻的风险相对来说就会小一些，从这个角度上来讲，酸奶就比牛奶好点。但是如果没有乳糖酶缺乏，直接喝牛奶的话，对于机体提供一些优质的蛋白质和钙也是非常有帮助的。所以不能简单的说牛奶好还是酸奶好，关键是看适合哪种情况喝。
不管是喝酸奶还是纯牛奶，因人而异，都可以补充营养物质，只要耐乳糖喝牛奶就可以，不耐用的建议是喝酸奶。喝酸奶好还是喝牛奶好，这东西因人而异。酸奶是由牛奶发酵构成的，保留了新鲜牛奶的营养成分，在发酵过程中使用乳酸菌，使我们亚洲人无法吸收的大脂肪粒子成为比较细碎、容易吸收的物质，因此这两种食物，营养成分没有太大差异。而且，这两种牛奶都是乳酸钙的最佳来源，所以两种牛奶的质量没有比较性，也就是说喝牛奶和喝酸奶是一样的，可以补充营养物质，补充维生素类。如果说能忍受乳糖的话，喝牛奶就可以了。如果不忍受乳糖的话，喝酸奶是一样的。

Answer 2

酸奶和牛奶都很好，但它们的效果不太好。酸奶与牛奶的营养成分基本相同，牛奶中的钙含量较多，是补钙的最佳产品，且容易被人体吸收，牛奶中的蛋白质成分也相对较高。酸奶是由牛奶发酵而成的。与牛奶相比，酸奶能更好地提高维生素D水平、免疫力和血糖控制。酸奶的升糖指数较低，可以搭配更多的食物一起吃，酸奶更有饱腹感，适合健身减肥的人食用。

Answer 3

如果身体缺钙，最好选择，纯牛奶纯牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质能够补充身体所需的营养，在使用，纯牛奶，的时候，应尽量避免空腹以免造成腹痛或者腹泻的情况发生的情况是，胃肠道功能紊乱，可以适当的喝一些酸奶具有很好的促进胃肠道蠕动和调理胃肠道，的作用。酸奶和牛奶都很好，二者比较起来，并没有高低酸奶和牛奶的营养成分相差不多。

Answer 4

牛奶：富含钙元素和蛋白质
牛奶的口感丝滑醇香，而且，纯牛奶当中大约有88%都是水，而且还含有大量的蛋白质、钙元素等营养，喝完不仅解渴，还能提供充足的饱腹感，对提升基础代谢率也有一定的帮助。

酸奶：营养不逊于牛奶，更易吸收
牛奶虽好，但这个世界上有一类人却十分拒绝，因为他们有的问题。这时，你就可以选择酸奶啦！它不仅保留了牛奶的全部营养，对乳糖不耐受人士也十分友好。最重要的是，酸奶在发酵过程中，让蛋白质变得更易消化吸收。
其实，酸奶、牛奶都很好，

Answer 5

两个营养价值都比较高，相对来说酸奶营养价值更高一些，有些人对纯牛奶的耐受性不好，喝到纯牛奶，她就拉肚子，在这种情况下完全可以选择酸奶，酸奶没有这种反应