在跑步机上跑步和在室外实际跑步有区别么？
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差别大得多，跑步机是带着你跑，室外是你自己主动发力；室内和室外的空气质量，水分等都有区别；跑步机的空间较小，室外的空间大！！！！
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。 在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少。 在跑步机上跑步者的上身的前倾幅度会较大，这可能与跑步机的输送带将腿向后移动的缘故。 在跑步机跑步...
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因为在跑步机上跑一般不会受风速、空气温度、空气湿度、光线等变化不明显，所以人的机体内的变化较小，更能适应，而且在室外跑心率会因为紧张加速，这些原因都造成假象的混乱，让自己觉得比在跑步机上累很多，所以意志不够坚定的话很容易受到身体自我保护意识的蒙骗！
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跑步机受外界影响比较小。并且可控制速度，设置坡度，和测心率、了解距离。
在室外跑步受车辆等外界因素，不能按照自己的计划施行，而且在大城市外面的空气也不好。不能设置坡度、测心率等。
在室外跑步受车辆等外界因素，不能按照自己的计划施行，而且在大城市外面的空气也不好。不能设置坡度、测心率等。
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现在的城市空气不好四季温差大、车多人多，室外跑步会影响节奏，容易感冒，对髋、膝、踝等关节的保护也不好。建议你有条件还是在室内上跑步机吧。
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跑步机原地不动 室外动 室外运动效果好一点
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