Question

下午我很困，我本只想睡30分钟，结果醒来又累怕影响学习效率不高，这样我身体不想起来，我就睡到三点了有没有老师能解决我这个多睡的困惑，还有我睡觉起来为什么还很累呢？

Answer 1

问：下午我很困，我本只想睡30分钟，结果醒来又累怕影响学习效率不高，这样我身体不想起来，我就睡到三点了有没有老师能解决我这个多睡的困惑，还有我睡觉起来为什么还很累呢？

答：你好，午休时间不宜过长。每天午睡半小时至1小时对身体非常有益。

答：建议午睡之前调好闹钟

问：不是的

问：我是只是想睡30分钟，闹钟响了我起来，还是有点困想睡，又怕起来学习效率不高所以我又睡了

问：“睡到了下午3点”我想您能不能帮我解决多睡的困惑，我睡觉起来为什么还很累

答：你好，闹钟响了就应该起来，洗个脸会精神很多

答：如果还是不够精神，可以找一些刺激自己的办法。例如喝一口冰水，或者吃个水果。一定要让自己醒过来

答：我平时也是这样，睡着很累不想起来，一睡就睡过头了，睡完之后人更累，得不偿失。

答：平时要注意运动，少吃高脂肪和刺激性食物。