Question

焦虑抑郁恐惧害怕应该怎么办?

Answer 1

建议不要太恐慌不安，也不要排斥去正规医院看看和去正规心理咨询师咨询，同时也要注意自我调节自己的情绪，下决心一点一点克制抑郁焦虑恐惧害怕的心理，情景模拟和冥想遇到糟糕的事情自我调节情感，不过遇到接受不了了就停，每天进步一些，循环渐进地来。多和阳光开朗心善的人交流和沟通请教自己的问题和求援，他们往往会善意地帮助你，指引你。多看正能量心理学心灵鸡汤类的书籍和视频教材，千万不要有伤害自己甚至报复他人的念头。祝你健康幸福，天天好运开心。

Answer 2

您好，现在社会压力大，很多人都有抑郁焦虑恐惧的情绪状态，关键是你要有战胜负面情绪的决心和对美好生活的期待。多读书学习，深度的了解自己，分析自己，把潜意识意识化，寻找家人的支持和帮助，找到自己的价值感，自我认同感，增加自信心，这些都尝试一下，如果不行就寻找专业的心理咨询师的帮助。

Answer 3

如果是出现了焦虑症状和恐惧抑郁症状，一般考虑还是心理改变的原因，同时需要注意生活环境或者是刺激的原因，大多数情况下需要通过心理医生来治疗，出现这样的症状也可以通过口服镇静催眠药来治疗，建议在医生指导下口服中成药，同时服用地西泮。

Answer 4

可以缓解自身的压力，让自己的思想朝着正向积极的一面去发展，远离让自己感受到害怕和恐惧的事物和人。

Answer 5

您好，可以适当的参加团队活到，拔河比赛，或者出去旅游。你这种情况大部分都是缺少社会交流引起的.