Question

备孕的男性也要注意，男性备孕期间有什么禁忌呢？

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Answer 1

在传统的观念里怀孕是女性的事情，但是在现代的科学观念下，怀孕是男女双方都要共同参与，不但女方需要准备男方也需要准备的一件事情。女方要优生优育，就要注意身体健康，在备孕期间多吃叶酸，不随便喝酒，保持心情愉悦。男方需要注意什么呢？

一、备孕男方在身体上的准备

既然准备怀宝宝了，想要生一个健康的宝宝，男方在备孕期间也要保持自己身体健康才行，因此在备孕的前三个月就需要戒烟戒酒，保持规律作息和身心状态，同时避免持续的高温，比如桑拿泡热水澡，远离有毒物质辐射或者激素等等。

二、营养补充

放在备孕期间也要注意一些营养补充，注意要给自己准备锌，锌对男性来说很重要，男人如果缺锌的话，会导致精子变少，精子活性变弱，精子畸形或者精子不容易液化的情况。因此想要备孕的男性可以多吃一些含锌量高的食物，比如牡蛎，海产品，动物干，牛肉，紫菜等，或者直接购买含锌的补充剂，再配合含蛋白质的咀嚼片调理2~3个月提高新元素的浓度，就提高了免疫力和精子的质量。

三、和妻子一起运动

在备孕期间，男方可以和妻子一起去健身房运动，或者一起慢跑，一起提高身体的素质，为生下一个宝宝做准备。除了戒烟戒酒之外，还可以主动学习一些孕期的知识，帮助自己的妻子更好的呵护身体，学习制作一些菜肴，甚至学习一些月子里的知识，帮助自己的妻子后期在月子里吃得更好，同时也学习怎么带新生儿的知识，不要让妻子在月子里过度操劳。在备孕期间可以干的事情有很多，要么提高自己的身体免疫力，要么学会照顾好自己的妻子，不要什么事情都不干。

Answer 2

在备孕的时候男性应该保持一个好的心态，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些蛋白质和钙质的东西，也要提前去做一个产前检查，要补充足够的叶酸，也要计算好排卵期这样才可以更快的怀孕。

Answer 3

要保证良好的作息规律,不要加班、熬夜、过度劳累,也要注意避免酒精的刺激,以及吸烟造成的不良影响，要远离辐射,远离对精子有损害的药物，要注意锻炼和营养,强健的体魄和均衡的营养是保证精子质量的重要方法。

Answer 4

不要生气，不要长时间接触电脑，不要长时间看手机，一定要多吃蔬菜水果，不要喝酒，不要抽烟，不要吃垃圾食品，不要喝碳酸饮料，不要经常喝茶，不要喝隔夜茶，也不要吃隔夜饭。

Answer 5

首先就是不要熬夜，而且千万不能碰酒，不能碰烟，也不能吃药，还有就是要保证充足的睡眠，也应该加强锻炼，一定要保证愉悦的心情，还有就是不要吃油腻的食物。