Question

每天上班都好累啊，怎么样才能从紧绷的状态里有效的放松？

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Answer 1

如果你在工作中感到疲劳，你应该学会释放自己，通过多种方式放松自己。

1. 首先要注意心理健康，加强道德修养，打开心结，减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时发泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找闺蜜谈心。

2.有规律的进餐时间。有规律的进餐可以使身体处于正常的代谢状态。

多做运动。身体健康的人可以参加一些体育活动，如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人在工作中更有信心，在面对困难时更冷静。在黄昏时分活动身体也可以帮助你更快入睡。

获得更多的睡眠。精神疲劳的一个重要原因是缺乏睡眠。有这种情况的人应该每天多获得一个小时的睡眠。每个人的睡眠需求是不同的，你应该弄清楚什么是最适合你的睡眠习惯。

首先，顺其自然。找到一份工作并努力适应。没有其他公司会给你安排工作。要明白，工作的意义首先是为了谋生，而不是为了实现你的梦想。

第二，不要相信 "不想当将军的士兵不是好士兵 "的神话。只要做你在工作中需要做的事情，不要每天都想着 "晋升"。为了一个职位而讨好老板，得罪同事，这样做对吗？如果你得罪的同事有一天成为你的上级领导，你会不会更累？

第三，不要相信 "只要坚持就能实现理想 "的神话。谁是没有理想的年轻人？有多少人能够做到？绝大多数人，只能把理想当做一种爱好。多一点现实，少一点理想，省去很多麻烦？你的生活也会更轻松。

第四，不要比较。不要拿自己的工资、职位、车子与别人比较。俗话说：人比人，气死人。你应该明白，每个人的环境和机会都不同。比较的结果是，你会越来越累。

Answer 2

我觉得下班了之后你就可以找一些自己比较感兴趣的事情去做，慢慢的你就能够从这种紧绷的状态里面脱离出来，你也不会觉得这么的累了。

Answer 3

个人觉得，如果想要放松的话，那么可以利用空余的时间去锻炼身体，平时也可以听音乐放松心情。

Answer 4

在上班之余还是应该放松自己，假期出去旅游，和朋友多接触，没事就追剧，只要能够让自己放松，就积极的去做。

Answer 5

在下班之后，我们可以出去放松一下，做一些自己喜欢的事情，不要给你自己太大的压力应该放松一下。