Question

一般维生素d是补什么的呢？晒太阳有用吗？

一般维生素d是补什么的呢？晒太阳有用吗？

Answer 1

很多人可能知道，单纯补钙有时候是无用功，当身体缺乏维生素D的时候，钙在人体中的吸收和利用是会打折扣的。晒太阳可以激发皮肤中7一脱氢胆固醇转化成维生素D。
食物中的维生素D含量很少，最多是给自己嘴馋找理由，所以，还要吃一些维生素D强化的产品，像汤臣倍健维生素D片。
不过也别觉得维生素D是个好东西，就让孩子多吃，凡事过犹不及，适量就行。

Answer 2

晒太阳能补充维生素D，作为健康人，正常饮食，每天暴露在日光下照射大约1个小时就可以将自身胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，通过受阳光中紫外线的照射后，转变为维生素D，这些维生素D完全能满足人体的需要。只吃富含维生素D的食品，或者只服用维生素D的药片，而不晒太阳的人是无法补充上维生素D的，因为...

Answer 3

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，1，25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成，促进Ca吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。
此外维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量到每日10μg（相当于400国际单位）。缺乏维生素D儿童可患佝偻病，成人患骨质软化症。

Answer 4

一般来说维生素D就是补钙的，经常晒太阳也是有用的，也同样是起到一个补钙的作用，希望对你有帮助。