为什么减肥容易增肥难?

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青沙雨824

2021-10-16 · 户外运动健身跑步骑行
青沙雨824
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对于偏瘦人群,要先分析自身偏瘦的原因。

如果是因为自身的身体原因,例如肠胃功能不好,无法进行有效吸收的。那么就需要先调理好自己的肠胃,不然即使吃再多食物也无法起到太大作用。调理肠胃是一个比较长的过程,建议去医院详细检查一下,听医生建议进行调理。

应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常,早餐要吃的有营养,牛奶、面包,或者豆浆等富含高蛋白的食物;午餐可以做些高热量的食物,例如肥肉。对于需要增肥的瘦子,建议可以吃下午茶和夜宵,高热量和甜食混合能有效增肥,夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多,建议少食多餐。

同时也要保证睡眠,合理运动,放松心情。

离别黎别
2021-10-15 · TA获得超过3.7万个赞
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减肥相对而言,还是比较难的,因为这个需要从本身集中的东西分散出来需要一定的时间和精力的。
整体上来说只要平常多去努力,一些增加1下体能训练同时应该少吃一些不必要的东西,这样才可以对自己有一些帮助。
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小满0240

2021-10-15 · TA获得超过5749个赞
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确实是减肥容易增肥难 。
因为要丢掉东西很容易的,要去捡到东西,确实要看机会的 。
减肥,只要你晚上不睡觉,少吃就行了 。
增肥,睡觉吃都不一定长肉 。
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crestkey

2021-10-16 · TA获得超过1.5万个赞
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为什么减肥容易增肥难?说明你这个人还是比较注重减肥的,但是事情正好相反,一般来说都是减肥难,增肥容易,只要自己大开胃口,吃东西没完,很容易长胖,但是减下去对一些人来说非常难,像你这样减肥容易,说明你能控制食欲,而且注意自身的各种锻炼,所以对你来说是一个减肥容易增肥难的,但对大部分人来说,正好相反。
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胖爷侃大山
高能答主

2021-10-15 · 有什么不懂的尽管问我
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这个跟体质有关系,一个精瘦的人想吃胖真的很难,我认识一个朋友,瘦的像猴,每餐两碗饭加上高热量,就是不胖,但是我是个胖子,我每餐只有朋友一半的饭量,依然胖,前提是我两都很少运动。
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