Question

如何获得幸福？

Answer 1

人们常认为幸福是比较出来的，比如常说的比上不足比下有余。但是，这种比较也是竞争出来的，就容易陷入自卑。

阿德勒提出的幸福观，认为幸福是人际关系的高级状态，叫做共同体感觉。它是指个人在他所在的共同体中做着贡献，明确感受到自己的存在价值，这就是幸福。

比如：我们经常看到一些领导干部，在任时老当益壮，一旦退休了，立马就感觉老了，整个精气神都不在了。这不是说他贪恋权力，而是当他在任时，是属于一个共同体，他做着贡献，被人需要。这种被人需要的感觉，让他知道自己存在的价值，从而幸福，精神头十足。

这种共同体可以是家庭、学校、单位、地域社会、国家、人类共同体等等。幸福是我们处于对社会的关心，作为共同体的一份子，积极参与，获得归属感和幸福感。

第一步：自我接纳

自我接纳就是接受自己，我有什么优点或者缺点，我都知道，但是我依然能接受这些，不表扬不批评。

自我接纳还需要我们分清能够改变的和不能改变的。对于能够改变的，要用自己的力量去女里，而对于不能改变的，我们就要学会去诠释。

第二步：他人信赖

他人信赖就是一种无条件的相信别人。不管这个人会不会背叛自己，我们都一开始信赖对方，因为只有把所有人都当成朋友，我们才能交到朋友。这也是破除人际关系中双输局面的唯一方式。

如果我们一开始选择信赖对方，却遭到了背叛，那就报复回去。报复不是目的，它是向别人传递一个信息：我信赖你，但我不是老好人。如果你敢背叛我，我会让你损失更大。

第三步：他人贡献

他人贡献就是要帮助他人，最容易理解的他者贡献就是工作。劳动并不仅仅是赚取金钱的手段，他也是我们实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。

他人贡献不局限于提供劳动。比如失去劳动能力的老人，他们也可以为家庭和子女提供亲情，他的存在可能就是子女最大的幸福。