Question

减肥有哪些注意事项

Answer 1

不管是减肥期间还是减肥成功后都可能面临着反弹的风险，如果再次回归大吃大喝的生活状态那体重也必然会回归到减肥之前的状态！

如何防止反弹？

1、少吃高热量零食

比如饼干、蛋糕、甜甜圈、巧克力和方便面等，它们都属于高脂肪、高碳水化合物组合的食品，这些都是高热量食物。

2、每餐吃饭保持七分饱状态，不吃太饱，也不让自己感觉特别饥饿。

3、多喝水，多喝水有助于身体保持良好的新陈代谢状态。

4、保持适量运动。不能因为减肥成功就觉得可以“坐享其成”了，运动量可以没有减肥时那么大，但是还是要保持一定的运动。

Answer 2

但是对于每一个科学减肥的朋友来说，应该是用科学的理念进行指导，用平衡膳食的模式让您的入量比出量要更少一些，这样才能达到一个安全、科学的减重，这就称之为会吃会动，我们希望能够打造一个不饿来减重的作用，让大脑不去烦恼。
第二个减重最重要的应该是要做到长期坚持不反弹，因为一个快速的减重，造成身体的影响，如果是快速反弹，对大脑的损伤是非常大的。
所以我们应该建议减重之后，塑造一个良好的生活习惯，才是保证您的体重长治久安的最重要的因素