Question

精孑子质量少，吃什么食物生出精的呀？

精孑子质量少，吃什么食物生出精的呀？

Answer 1

如果想快速生精，可以吃以下食物。
1.牡蛎：吃牡蛎生精最快，牡蛎中含有丰富锌元素。可以明显促进睾丸生精皮上功能，增加精子活动率和精子数量，提高精子存活率。
2.番茄：番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有维生素E，维生素E是天然抗氧化剂，能保护睾丸精皮上功能，增加精子数量和活动率，提高精子存活率。
3.牛、羊肉：吃牛羊肉也可以增加精子数量和精子密度，增高精子活动率。
4.坚果：坚果中含有丰富的维生素E和锌等微量元素。多吃坚果可以提高精子质量。

Answer 2

动物内脏
　　吃动物的内脏可以提高精子的数量，因为动物内脏里面的锌元素含量非常的丰富，还能有效的提高性生活质量，这类食物里面的胆固醇含量也是非常多的，经常吃可以促进体内的性激素产出，精子量增多了，生育能力也可以提升。
　　矿物质与微量元素
　　男性为了生精，也要多补充一些含矿物质和微量元素的食物，比如牡蛎、海虾、海鱼等，这些食物里面的锌元素也很多，能有效的保障睾丸健康，从而达到生精的目的。平时也可以多吃些贝壳，这类海产品可用来煲汤喝，味道鲜美，还很营养。
　　含镁食物
　　适当的吃一些含有镁元素的食物，也是可以生精的，比如我们平时常吃的土豆、燕麦、豆类，这些食物的吸收效果也非常的好。
　　畜禽血
　　这类食物包括猪、鸭、鸡，因为这些食物里面的血蛋白被胃液分解后，可以吞噬人体内的一些不好的细胞，长期吃也能让精子质量提高。
　　韭菜
　　韭菜是很多男人眼里的壮阳食物，这种食物富含挥发油、硫化物、蛋白质，而且也含有人体所需要的纤维素，在临床上能起到温中益脾、壮阳固精的作用，还能帮助人体排毒。